تمركز یك حالت پیچیده ذهنی است. نكته جالب توجه و طنزآمیزی كه در مورد تمركز می‌توان ذكر كرد این است كه هرچه بیشتر درباره تمركز، فكر می‌كنید یا درباره آن نگران می‌شوید، كمتر می‌توانید بر تكلیف فعلی خود متمركز شوید.

یك حالت پیچیده ذهنی است. نكته جالب توجه و طنزآمیزی كه در مورد تمركز می‌توان ذكر كرد این است كه هرچه بیشتر درباره تمركز، فكر می‌كنید یا درباره آن نگران می‌شوید، كمتر می‌توانید بر تكلیف فعلی خود متمركز شوید.

همین نكته توضیح می‌دهد چرا راهبردهایی كه به منظور افزایش تمركز تدوین یافته‌اند غالبا به طور غیرمستقیم و با متمركز شدن روی حذف عوامل مخل به مساله تمركز می‌پردازند هر چند برای اصلاح تمركز، راه‌حل‌های قطعی كمی وجود دارد ولی خوشبختانه در مورد اكثر دانشجویان، چه مشكل در زمینه تمركز داشته باشند و چه نداشته باشند و بخواهند صرفا توانایی فعلی خود را افزایش دهند،
گام اولی كه باید بردارید یكی است. تحلیل دقیق اموری كه تمركز افراد را بر هم می‌زنند اغلب موثرترین گام جهت اصلاح و بهبود تمركز است. در اینجا خلاصه‌ای از عوامل مخل ارایه می‌شود تا زمینه‌ای برای فهم مشكل خاص شما به دست آید. به منظور دستیابی به جزییات بیشتر درباره چگونگی اصلاح تمركز، دانشجو می‌تواند با مركز مشاوره دانشجویی تماس برقرار كند.
امور مخل‌كننده در مطالعه محل مطالعه: دانشجویان سال اول، مخصوصا كسانی كه در خوابگاه زندگی می‌كنند اغلب به خاطر سروصدا، وجود همخوابگاهی‌ها یا یك محیط نامناسب، در زمینه تمركز دارای مشكل می‌شوند. زندگی در منزل یا بیرون از دانشگاه هم می‌تواند مشكلاتی ایجاد كند.
آشنایی با این مساله كه چگونه مكانی ساكت، راحت و رها از امور مخل برای مطالعه ‌بیابیم یكی از ساده‌ترین و موثرترین شیوه‌های اصلاح تمركز است. حواس‌پرتی‌های ناشی از شرایط بدنی: خواب نامنظم، فعالیت‌ها و عادات غذایی می‌تواند بدون تردید علت مشكلات تمركز باشد.
ما تمایل داریم به عنوان بزرگسال، ارتباط میان سلامت جسمی و عملكرد هوشی را نادیده بگیریم. دستیابی به یك رژیم مناسب غذایی و رعایت آن می‌تواند عملكرد فیزیولوژیكی مغز شما را در بالاترین سطح حفظ كند. راهبردهای مدیریت زمان (تنظیم و برنامه‌ریزی وقت) مانند برنامه‌ریزی زمان مطالعه بر مبنای اوج و افت توان جسمی، این اطمینان را به دست می‌دهد كه توانایی بدنی شما برای تمركز در بهترین شكل آن فراهم شده است.
با خود صحبت كردن: خیلی‌ها نمی‌دانند كه ما به هنگام انجام تكالیف از جمله هنگام مطالعه، به شكل خاموش با خودمان صحبت می‌كنیم. صحبت با خود، می‌تواند فعالیت‌ها و رفتارها را در ما‌ برانگیزد و مورد تشویق قرار دهد و به سروسامان دادن آنچه بعدا انجام می‌دهیم كمك كند، ما از طریق صحبت با خود بر جریان پیشرفت خود نظارت می‌كنیم. ولی اگر همین گفت‌وگوی با خویش بیش از اندازه ارزشیابانه یا انتقادی صورت گیرد بر تمركز اثر منفی می‌گذارد.
آیا تا به حال تجربه نگارش یك مقاله را داشته‌اید كه در همان سطر اول آن‌ گیر كرده‌اید و ناكام شده‌اید؟ مقصر اصلی یك ویراستار درونی بسیار سختگیر بوده است. مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط داشتن در مورد مدت و كیفیت تمركزی كه باید داشته باشیم می‌تواند مسوول شكل‌گیری یك گفت‌وگوی منفی با خویش باشد.
با كمی تمرین شما می‌توانید یاد بگیرید هر خصیصه درونی مختل‌كننده خود را اداره كنید. : بسیاری از دانشجویان كه از مشكلات تحصیلی رها هستند و در دانشگاه موفق می‌شوند اغلب توانایی‌شان را در اداره امور بر مبنای انگیزش خویش تعریف می‌كنند، مثلا می‌گویند: تو باید در دانشگاه بودن را بخواهی... یا تو باید بدانی چرا اینجا هستی و... گاهی اوقات سخت‌گیری‌ها درباره درس، رشته تحصیلی یا حتی صرف در دانشگاه بودن موجب مشكلاتی در زمینه تمركز می‌شود. راهبرهایی كه در زمینه مقابله با مشكلات ناشی از حدت و شدت انگیزه‌ها وجود دارد از تمرین روی هدف‌برگزینی ساده تا خود ارزیابی‌های مفصل را شامل می‌شود.
مشاوران تحصیلی در هر موسسه‌ای می‌توانند در مورد انتخاب درس و برنامه درسی، رهنمودهای ارزشمندی ارایه دهند، شما به عنوان دانشجو می‌توانید از دفاتر مشاوره دانشجویی دانشگاه خود مطالبی در زمینه مساله انگیزش ـ تمركز به دست آورید. مشكلات شخصی: شما یكی از محدود افراد خوش‌شانس خواهید بود اگر توانسته باشید، دانشگاه را بدون مقابله با مشكلات تحصیلی ناشی از مصایب شخصی بگذرانید.
حتی امور معمولی چون قطع ارتباط با یك دوست می‌تواند یك اختلال جدی در توانایی تمركز ایجاد كند. در بیشتر موارد این امور مخل تمركز، كوتاه مدت هستند و توانایی تمركز به طور طبیعی به سرعت باز می‌گردد. موقعیت‌های جدی یا خفیف، كمك بیرونی را گاه لازم می‌كنند. برخی دانشجویان دریافته‌اند اختصاص دادن زمانی به فكر كردن درباره یك مشكل می‌تواند به كاهش مشغله ذهنی‌شان كمك كند.




   

Art Scene 1 Language Focus - British Council

http://learnenglish.britishcouncil.org/en/word-street/art-scene-1-language-focus

Art Scene 1 Language Focus. back next. Rob and Ashlie talk about the little words which cause so much trouble: ... The golden rules excellent. .... What Worked:.

Listening Effectively - How to Be an Effective Listener

http://www.au.af.mil/au/awc/awcgate/kline-listen/b10ch5.htm

1. What you think about listening. 2. What you feel about listening. 3. What you ... more than just receiving messages will help you focus on not just receiving, but ...

Composition (visual arts) - Wikipedia, the free encyclopedia

http://en.wikipedia.org/wiki/Composition_(visual_arts)

The artist determines what the center of interest (focus in photography) of the art ... proportion of 1:1.618 (approximately 3 to 5), they are said to be in the golden ...

8 Effects Every Photographer Should Know About - 1stWebDesigner

http://www.1stwebdesigner.com/design/eight-photography-effects/

Mar 7, 2011 ... In this post I will share some photography tips and effects. ... Bokeh refers to the aesthetic quality of blur, the out of focus area of the image. ... What really happens during the golden hour? .... the golden rectangle supercedes the rule of 1/3s (rule of thirds is a bastardized golden rectangle), so it's really only 7 ...

How to Improve Your Memory: Tips and Exercises to Sharpen Your ...

http://www.helpguide.org/articles/memory/how-to-improve-your-memory.htm

Improving memory tip 1: Don't skimp on exercise or sleep. Just as ... The best way to take ourselves less seriously is to talk about the times when we took ... When you hear laughter, seek it out and ask, “What's funny? ... Meditation also can improve focus, concentration, creativity, memory, and learning and reasoning skills.

11 Surefire Landscape Photography Tips - Digital Photography School

http://digital-photography-school.com/11-surefire-tips-for-improving-your-landscape-photography/

1. Maximize your Depth of Field. landscape photography tips. By Louis Vest ... Think not only about what the focal point is but where you place it. ... These ' golden' hours are great for landscapes for a number of reasons – none the ...... My big thing to take pictures of right now are flowers, i love when you focus your camera ...

Food Focus: The Golden-Orange Goodness of Turmeric - Idea

http://www.ideafit.com/fitness-library/food-focus-the-golden-orange-goodness-of-turmeric

You may not know what turmeric is at first mention, but if you've ever slathered ... Food Focus: Learn about the unique properties of this powerful plant derivative.

In focus: The art of collaboration - Virgin.com

http://www.virgin.com/entrepreneur/in-focus-the-art-of-collaboration

Our latest in focus topic will assess the state of collaboration in 2014 – the good ... What is it about certain brands that make you want to sing their praises to ... It feels as though collaboration is currently experiencing a golden age, with ... Wida Feet, asked if he could write a blog on his tips for collaboration. .... 1 October 2014.

Tips to Get Your Focus Back - Behind The Hustle

http://behindthehustle.com/2014/10/its-time-to-focus/

Being productive is not about doing everything on your list. In fact, it's just the ... This way, if you do get distracted it's a constant reminder of what you should focus on. 3. Eliminate Tired of .... weartesters adidas Crazy 1 'All Black' ... sneakerreport Nobody Does Rookie Hazing Like the Golden State Warriors. 2dopeboyz ...

How to Get "Tack Sharp" Photo Images, Part I: Shutter Speed, Focal ...

http://www.apogeephoto.com/july2010/bsharp72010.shtml

Part IV – Macro Photography, Macro Equipment, Focus Stacking and Lens Flare · Part V –Fast ... Golden Eagle: 1/400 Sec. @ f/7.1 ISO 100 ... 1. How steady are your hands? 2. What method do you use to hold the camera steady? 3. Do you have .... If you are not sure about the IS/VR on your lens, check the lens manual.

Magical Light - How To Shoot During Golden Hour | Photography ...

http://photographyconcentrate.com/make-your-photos-magical/

Tips on shooting at golden hour for beautiful light. ... What's So Awesome About Golden Light? .... Have any tips to share? ... October 17, 2012 at 1:34 pm ... of a time locking focus when shooting in to the sun like that (even if it is at the horizon) .

Biodiversity in Focus Blog

http://www.biodiversityinfocus.com/blog/

Oct 14, 2014 ... But how does one go about associating tiny flies unknown to science with ... association was a golden example of serendipity in science. ... demise on September 1, 1914, and which we only learned about 20 years after that. ... In what may be the saddest etymological discussion I've seen, Malcomson says:.

Improve Your Concentration - Time Management Skills from ...

http://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_78.htm

What is Leadership? ...... If you'd like to learn about improving your focus, read the articles In Flow and Managing ... More Tips for Improving Your Concentration.

Moz Blog - SEO and Inbound Marketing Blog - Moz

http://moz.com/blog

1 day ago ... The Moz inbound marketing and SEO blog provides tips, tricks, and ... Everyone talks about sharability, amplification and promotion as it ... time to figure out how the "Golden Triangle" has changed over the years. ... Cyrus-Shepard. 193 1 ... walks us through a few different options with a focus on user intent.

Yours Clothing Style Focus Blog

http://www.yoursclothing.com/blog/

3 days ago ... We're in October now and it's getting to that time of the year when we all begin to panic about gifts, shopping, and more importantly what we are ...

Start With Why - Simon Sinek TED talk - YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=sioZd3AxmnE

Sep 29, 2013 ... ... how leaders inspire action, starting with a golden circle and the question "Why ?" ... It takes courage, laser beam focus and vision to live in, work from and .... And you know what, most of us are about to get it! .... 1 month ago .... Simon Sinek - Five Tips for Graduates by inspire someone 25,937 views; 17:35.