گام 1 : فهرستي از موفقيت هايي را كه تا كنون نصيبتان شده تهيه كنيد. گام 2 : هرچند وقت يك بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد. گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنيد، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق از خود دور كنيد.

اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام !!!
گام 1 : فهرستي از موفقيت هايي را كه تا كنون نصيبتان شده تهيه كنيد.
گام 2 : هرچند وقت يك بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.
گام 3 : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنيد، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق از خود دور كنيد.
گام 4 : هر روز روي جملات زير و جمله هايي از اين دست فكر كنيد:
- تا زماني كه خودتان نخواهيد، هيچ كس نمي تواند تحقيرتان كند. (تئودور روزولت)
- روزي شخصي بودا را فحش و ناسزا مي داد، بودا به او گفت: از تو به خاطر اين هديه عالي تشكر مي كنم! اما متاسفم كه نمي توانم هديه ات را بپذيرم اگر كسي به من هديه بدهد و من آن را قبول نكنم، هديه به چه كسي تعلق خواهد داشت؟
- خواه فكر كنيد كاري را مي توانيد انجام دهيد، خواه فكر كنيد كه از انجام كاري ناتوان هستيد، هميشه حق با شماست. (هنري فورد)
- عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده كه آن را به ديگران ببخشيم.
- قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.
- هر كاري كه دوست داري انجام بده.. پول، خود به دنبال آن كار مي آيد.
- به دنبال رستگاري و سعادت خودت باش.
- همان اندازه كه همسايه ات را دوست داري، خود را نيز دوست داشته باش، اين بدان معني است كه بايد خودت را از صميم قلب دوست داشته باشي.
گام 5 : در تعطيلات آخر هفته، به تماشاي كارتون هاي مورد علاقه تان بپردازيد.
گام 6 : تلاش كنيد هميشه مثبت بينديشيد.
گام 7 : به خاطر داشته باشيد كه هرگاه در كاري حيران و سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نكته اي جديد هستيد.
گام 8 : تا آن جا كه لازم است خود را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.
گام 9 : در هفته يك شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت كند.
گام 10 : در روز عشق (والنتاين) براي خودتان كارت تبريك بخريد.
گام 11 : هرچند وقت يك بار به يك مكان مقدس برويد و در خلوت با خداوند راز و نياز كنيد.
گام 12 : هرچند وقت يك بار بيرون از خانه غذا بخوريد.
گام 13 : با كسي كه از صميم قلب دوستش داريد، تلفني صحبت كنيد.
گام 14 : خود را در آينه نگاه كنيد و از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شكرگزار باشيد.
گام 15 : اهداف خود را بنويسيد.
گام 16 : در هدف گذاري واقع بين باشيد.
گام 17 : وسواس را از زندگي خود حذف كنيد، در غير اين صورت هيچ كاري نمي توانيد انجام دهيد.
گام 18 : براي خودتان ضرب العجل تعيين كنيد و سپس دست به كار شويد و كار را به اتمام برسانيد ولو نتيجه آن به همان خوبي كه شما انتظارش را داشته ايد، نباشد.
گام 19 : بدون دليل لبخند بزنيد.
گام 20 : تأخير در انجام كاري بهتر از انجام ندادن آن است.
گام 21 : هنر سوال كردن را بياموزيد.
گام 22 : براي خودتان يك مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده كنيد.
گام 23 : شرقي ها اعتقاد دارند كه آب جاري منبع انرژي هاي مثبت و ضروري در زندگي است. پس هفته اي يك مرتبه، فقط زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.
گام 24 : ده بار نفس عميق بكشيد.
گام 25 : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگيريد و قوز نكنيد.
گام 26 : گاهي اوقات تند تند راه برويد.
گام 27 : وقتي در كاري موفق مي شويد، با خريد يك هديه براي خودتان موفقيت تان را جشن بگيريد.
گام 28 : استفاده از فرصت ها رابياموزيد.
گام 29 : براي خودتان گل بخريد.
گام 30 : هر وقت احساس تنش كرديد، به يك موسيقي كلاسيك گوش بدهيد.
گام 31 : تكرار عبارات تاكيدي را فراموش نكنيد، برخي عبارات تاكيدي مهم در زير آمده است:
- هر روز، هرقدمي كه برمي دارم، بهتر و بهتر مي شوم.
- من اين وضعيت را به عشق الهي مي سپارم و به بهبود آن اطمينان كامل دارم.
- نعمت هاي كائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت كرده و مي دانم كه به تمامي خواسته هاي برحق خود مي رسم.
- من كساني را كه در حقم بدي كرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.
- من غذاهايي را مي خورم كه برايم سودمند هستند و به راحتي و عاشقانه به وزن مطلوب خود مي رسم.
- از خودم رضايت دارم.
- من مسئول تمامي اتفاقاتي هستم كه برايم رخ مي دهد.
- من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگيز برايم رخ دهند.
- امروز، كنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.
- اهميت ندارد كه چه اتفاقي رخ مي دهد، نور درونم از من حمايت مي كند.
- من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثارم مي كند.
- با هر دم و بازدم خداوند را شكر مي كنم.
گام 32 : به هر آهنگ شادي كه دوست داريد گوش داده و با آن برقصيد.
گام 33 : قدر نعمت سلامتي را بدانيد.
گام 34 : هنر نه گفتن را بياموزيد.
گام 35 : هنگامي كه كودكان بازي مي كنند، در آن ها دقيق شويد.
گام 36 : هر چند هفته يك بار، خانه تكاني كنيد.
گام 37 : آمدن بهار را جشن بگيريد.
گام 38 : كارهايي را كه بايد در طول روز انجام دهيد، مرور كنيد.
گام 39 : هر روز، به بازنگري كارهاي همان روز بپردازيد.
گام 40 : از كساني كه شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشكر كنيد.
گام 41 : خودتان را مورد ستايش و تحسين قرار دهيد.
گام 42 : سعي كنيد روزهاي تعطيل دير از خواب بيدار شويد، يا ديرتر از رختخواب خارج شويد.
گام 43 : گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه كنيد.
گام 44 : حيوانات اهلي و دست آموز را نوازش كنيد.
گام 45 : باغچه كوچكي براي خودتان درست كنيد و هر چه دوست داريد در آن بكاريد.
گام 46 : به يك دوست قديمي زنگ بزنيد.
گام 47 : به پارك رفته و همه گل ها و درختان پارك را بو كنيد.
گام 48 : زماني كه زير دوش مي رويد، آواز بخوانيد.
گام 49 : سالي دو مرتبه خون بدهيد.
گام 50 : نامه اي بنويسيد و در آن از خودتان انتقاد كنيد.
گام 51 : هر روز ده واژه جديد بياموزيد.
گام 52 : شكر گزار باشيد.
گام 53 : هر از گاهي به گورستان برويد اين كار باعث مي شود كه ديد شما نسبت به زندگي عوض شده و زيستن در اكنون جاودانه را بياموزيد.
گام 54 : مدتي از وقت خود را به كتابخانه برويد و كتاب بخوانيد.
گام 55 : يك روز در هفته گياهخواري كنيد.
گام 56 : قبول كنيد كه انسان جايزالخطا است.
گام 57 : يك مهارت جديد بياموزيد.
گام 58 : به اطرافيان تان بگوييد كه برايشان ارزش قائل هستيد.
گام 59 : براي بهبود وضعيت خود تلاش كنيد.
گام 60 : توجه داشته باشيد كه چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد كنيد.

تمرین افزایش اعتماد به نفس - روان شناسی.دلهره.خشم.افسردگی .وسواس ...

http://robabnaz.persianblog.ir/tag/تمرین_افزایش_اعتماد_به_نفس

17 دسامبر 2012 ... برای آینده اعتماد به نفس داشته باشید باید خود شیفته گردید. باید عاشق جسم و ... اعتماد به نفس در کسانی فوق العاده چشمگیر است که خودشا را خیلی خوب می پذیرند. یعنی در درون، خود ...... 60 گام برای رسیدن به ارامش(۱) » همه چیز در مورد ...

راهکارهای ساده برای جاری شدن کلام(فن بیان) | زیباشو دات کام

http://www.zibasho.com/archives/645

20 دسامبر 2010 ... اگر به نکات زیر دقت کنید هنر فن بیان و محاوره بسیار آسان می شود و در موقعیت های اجتماعی با اعتماد به نفس ... اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام!

روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود،زیباوب

http://www.zibaweb.com/Assurance.htm

مهارت ابراز وجود و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس. ... بنابراين در فعاليت هاى فوق برنامه به طور مداوم شركت نمى كنند و به ندرت به مديريت ..... مقابله با احساس حقارت و خود کم بینی گام مهمی است در جهت تقویت اعتماد به نفس،و اعتماد به نفس قدم اول در راه موفقیت است. ..... البته براي مثبت بودن، هيچ الزامي به انجام کارهاي فوق العاده نيست.

اعتمادبه نفس - همه چیز درباره تکنولوژی فکر :: دکتر علی رضا آزمندیان ...

http://mindtec.persianblog.ir/tag/اعتمادبه_نفس

14 دسامبر 2008 ... پس ازعلاقه پیدا کردن نسبت به مطالب، گام بعدی تعیین هدف مطالعه است ..... است، دیگر به توجه و تمرکز فوق العاده ای نیاز ندارد و چون ذهن درگیر نمی شود، .... میزان مراجعه به مراکز درمانی و مطبهای خصوصی بخاطر افسردگی رقمی حدود 60 الی ...

مجله موفقیت - iranbanou.com-ایران بانو

http://iranbanou.com/Default.aspx?id=1

19, آموزش گام به گام آرایش چشم پاییزی ... 101, 60 گام برای تقویت اعتماد به نفس ( این مطلب را از دست ندهید!) ... 179, 7 کلید برای تبدیل محل کار به مکانی فوق العاده.

برنامه های جادویی جادوگر - Trans4mind

http://fa.trans4mind.com/wizard/

و انرژی با اعتماد به نفس خود را - مانند یک میدان نیروی قوی - تساوی به شما مردم بسیار ... بدن شما به طور طبیعی در پاسخ با آن احساس فوق العاده از آرامش! ... گارانتی شما: اگر در چند روز 60 شما با خرید خود خوشحال نیست، شما ممکن است ... این در روش استفاده شده توسط ورزشکاران و دیگر افراد موفق برای کمک به آنها را یک گام بزرگ به جلو است.

دو شاهراه به قلب همسرتان - مجله اینترنتی چلچله

http://4040e.ir/News/9205/دو-شاهراه-به-قلب-همسرتان.html

18 ا کتبر 2014 ... ازدواج هدف اصلی زندگی نیست؛ بلکه وسیله ی کارآمد و موثری است که به کمک آن می توان به اهداف رسید. ... 60 گام برای تقویت اعتماد به نفس ... متن فوق العاده زیبا ویژه دختران باحجاب و چادری در این گرمای تابستان · دل نوشته کوتاه و ...

مدل هاي بافت موی دختر بچه ها... - مجله اینترنتی چلچله

http://4040e.ir/News/8706/-مدل-هاي-بافت-موی-دختر-بچه-ها....html

11 سپتامبر 2014 ... اس ام اس به سلامتی... جملاتی به رنگ طلا... آرشیو . ... به دخترها بیاموزید که، ارزشمند هستند! ... 60 گام برای تقویت اعتماد به نفس ...

سنجش و اندازه گیری - آزمون ها و پرسشنامه های روانی

http://measurement.blogfa.com/cat-4.aspx

4 ژوئن 2014 ... نمره‌های متوسط T=40-60 سطح متوسطی از حالت تدافعی فرد را نشان می‌دهد و ... گام 6: توصيف نشانه‌ها، رفتارها، و خصايص شخصيتي، برداشت‌هاي تشخيصي و پيامدهاي درماني ... آنان اغلب خود را در ظاهر دارای اعتماد به نفس و احساس امنیت نشان می‌دهند اما در .... احتمالا ایرادگیری های کسل کننده از خود بوده و به خود فشار فوق العاده ای ...

گام سبز گام موفقیت

http://gamesabz.blogfa.com/

فضاهاي راحت و دلچسب تاثير فوق‌العاده در ايجاد تمرکز کامل دارند. ..... اعتماد به نفس داشته باشید و پیوسته با خود تکرار کنید که قادر به انجام هر کاری هستید و بدین ...

تآملی درعزت حسینی و عظمت عاشورا: : دین و اندیشه : : محرم شناسی ...

http://tebyan-zn.ir/News-Article/Religion_Thoughts/moharram_knowledge/2014/10/21/177660.html

21 ا کتبر 2014 ... عز در اصل به مفهوم شدت، غلبه و توانایی است و عزت رفعت و قوت را ... ارج نهادن به چنین منزلتی که با اهتمام و گام نهادن در طریق فضیلت‏به دست .... می‏کرد; پایداری، استقامت، مناعت طبع و عزت نفس او فوق العاده بود . ... زنان، و اطفالش بود با کمال اطمینان و اعتماد به نفس، به یارانش فرمود: .... عیون اخبارالرضا (ع)، ج 1، ص 60 .

قطع ارتباط 60درصدی دانشگاه‌ها بامنابع علمی دنیا/خطرگرایش به ...

http://isna.ir/fa/news/92090402634/قطع-ارتباط-60درصدی-دانشگاه-ها-بامنابع-علمی

25 نوامبر 2013 ... فوق‌العاده حقوق کارکنان مناطق تحت هجوم ریزگردها افزایش می‌یاید ... وی اظهار امیدواری کرد که با برنامه‌ریزی، عزم و اعتماد به نفس در مجموعه نظام‌، این خطر ... از دستگاه‌ها با انجام وظایف قانونی خود در جهت تقویت این وظایف گام برداند که در واقع ...

اصول درمان اعتیاد به مواد مخدر

http://hamsafare1.blogfa.com/

(مراجعه به سایت کنگره 60 درمان اعتیاد و درمان سیگار ) ..... حال که امروز تو کنگره هستم آموختم درمان اعتیاد نه به اراده است نه به اعتماد به نفس فرد باید از درون درمان شوند . .... که میان درختان گام بر میدارند،دستها که گلها را برای بوییدن از زمین می چینند،به خاطر .... و نکته فوق العاده جالبش این است که من به محض اینکه به شخص خاصی در هر جای ...

کنگره 60 ( نمایندگی پرستار ) - دلنوشته ها

http://c60parastar.blogfa.com/cat-36.aspx

4 آوريل 2014 ... کارگاههای آموزشی کنگره60؛ با دستور جلسه «وادی هشتم و تأثیر آن روی من» .... گام هایم کند شده بودند . ... در درون شما قدرت فوق العاده ای نهفته است وقتی که به این قدرت اعتماد کافی پیدا کردید خوشبختی به ... ولی با کمک تفکر ، آموزش ، اعتماد به نفس ، صبر ، قدرت عشق و ایمان به خداوند می توانیم مشکلاتمان را حل کنیم .

اعتماد به نفس - افکار مثبت و کنترل ذهن و کاهش اظطراب و استرس ...

http://bestthinkh.persianblog.ir/tag/اعتماد_به_نفس

14 دسامبر 2008 ... کلمات کلیدی: کنترل ذهن ،افکا رمثبت ،اعتماد به نفس ... مراجعه به مراکز درمانی و مطبهای خصوصی بخاطر افسردگی رقمی حدود 60 .... پس ازعلاقه پیدا کردن نسبت به مطالب، گام بعدی تعیین هدف مطالعه است ..... وقتی سرعت این راننده تا این حد کم است، دیگر به توجه و تمرکز فوق العاده ای نیاز ندارد و چون ذهن درگیر نمی شود، ...

آیا تو آن گمشده ام هستی - پیش از ازدواج! - بلاگفا

http://pishazezdevaj.blogfa.com/tag/آیا-تو-آن-گمشده-ام-هستی

حالا به طرف مقابل نگاه کنین اگه از نظرتون چشمای اون فوق العاده زیباست به این مورد امتیاز 5 بدین، ... باشیم در مجموع 60 ویژگی داریم که بالاترین امتیاز ممکن براشون می شه 60*5=300. ... طی هر کدام از گامهای فوق می توان به موارد خاص آن گام دقت نمود. .... به بیان دیگه التیام نیافتن از روابط قبلی، اعتماد به نفس پایین، و احساس خلا درونی و ...