آمادگی جسمانی و وضعیت جسمی مناسب، تاثیر بسیار زیادی بر اعتماد به نفس افراد دارد. بنابراین اگر از نظر فیزیكی، وضع خوبی ندارید، ورزش كردن را فراموش نكنید.اعتماد به نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شكل می‌گیرد؛ به این معنا كه اگر خانواده، دوستان و اجتماع دایم از ما انتقاد كنند، مشخص است كه اعتماد كمتری به خودمان خواهیم داشت و احساس ارزشمند بودن را هم از دست خواهیم داد.
عزت نفس پایین منجر به اعتماد به نفس كم میشود و در چنین شرایطی حتی ممكن است نتوانیم به درستی و به موقع درباره موضوعی ساده تصمیم بگیریم.
در حالی كه تقویت اعتماد به نفس، اولین قدم برای رسیدن به شادی و خوشبختی است.
اگر شما هم می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، بهتر است این شیوه ساده را امتحان كنید:
خوش‌تیپ باشید
هیچ كس به اندازه خود شما درباره وضعیت ظاهرتان اطلاع ندارد؛ بنابراین وقتی ظاهر خوبی نداشته باشید، كاملا طبیعی است نحوه راه رفتن و تعامل شما هم با دیگران تغییر یابد. البته این موضوع اصلا به معنای خرید لباس‌های گران‌قمیت نیست و می‌توان با صرف هزینه‌ای اندك لباس‌هایی مناسب و زیبا تهیه كرد. در ضمن، سعی كنیدلباس‌هایی را بخرید كه آنها را دوست دارید، چون با این كار حس بهتری هم خواهید داشت.
تمیز باشید
به ظاهرتان اهمیت دهید و با تمیز نگه داشتن آن، حس بهتری را تجربه كنید. امتحانش ضرر ندارد؛ می‌توانید دندان‌هایتان را مسواك بزنید، لباس‌های تمیز بپوشید، موهایتان را شانه كنید و با صورتی تمیز و شاداب در جمع حاضر شوید تا اعتماد به نفستان هم بیشتر شود.
محكم بایستید
شانه‌های آویزان و حركات آرام و بی‌حال، نشان‌دهنده عدم اعتماد به نفس افراد است. این گروه معمولا علاقه‌ای به خودشان ندارند و شخصیت خود را مهم نمی‌دانند. در حالی كه با تمرین قرار گیری بدن در وضع مناسب، می‌توانید اعتماد به نفس بیشتری را تجربه كنید؛ صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و با دیگران ارتباط چشمی برقرار كنید. با این كار تاثیر مثبتی بر دیگران گذاشته و احساس هوشیاری و شادابی بیشتری خواهید داشت.
به طور منظم ورزش كنید
آمادگی جسمانی و وضعیت جسمی مناسب، تاثیر بسیار زیادی بر اعتماد به نفس افراد دارد. بنابراین اگر از نظر فیزیكی، وضع خوبی ندارید، ورزش كردن را فراموش نكنید.
همچنین اگر بتوانید صبح‌ها مشغول ورزش شوید، علاوه بر تاثیرات آن، روز خوبی را هم شروع خواهید كرد.
به صورت داوطلبانه با سازمانی همكاری كنید
اگر دایم به خودتان و موضوعات شخصی زندگی‌تان فكر نكنید و كمی بیشتر به فكر سایرین باشید، نگرانی‌تان هم كمتر خواهد شد. همین مساله به ظاهر ساده، اعتماد به نفس شما را تقویت می‌كند.
بنابراین اگر می‌خواهید اعتماد به نفستان پرورش یابد و زندگی شادتری را تجربه كنید، بهتر است از همین امروز این شیوه‌ها را تمرین كنید؛ مطمئن باشید با تكرار و تمرین به نتیجه دلخواه خواهید رسید.
24 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس - بیتوته
http://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/tips-for-raising-self-esteem.htmlاعتماد به نفس, افزایش اعتماد به نفس, روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و ... 5. از مدیتیشن استفاده کنید. مدیتیشن راهی عالی برای از بین بردن افکار منفی و دست ... این روش واقعاً موثر است و قبل از پا نهادن به جلسه روحیه‌ای عالی به شما می‌دهد.
7 روش افزایش اعتماد به نفس - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=243911 ژوئن 2003 ... اگر احساس بدی نسبت به خود دارید، 7 روش زیر به شما كمك می كند اعتماد به نفس تان را افزایش دهید. ... بار دیگر كه اعتماد به نفس تان را از دست دادید، به خود اطمینان دهید كه این امر طبیعی است و شما كار جدیدی را می آموزید. ... 5- آرام سازی.
23 راه افزايش اعتماد به نفس - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=18843424 نوامبر 2011 ... 23 راه افزایش اعتماد به نفس. هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید. ... 5- به خودتان تبریک بگویید. ..... اینه که من اصلا روش حرف زدنو بلد نیستم مطالبی که من درموردشون حرف میزنم یا برای دیگران جالب نیست یا بلد ...
پنج روش جدید برای تقویت اعتماد به نفس - روانشناسی موفقیت
http://ravanpezshk.akairan.com/khanevadeh/success1/2012820122173822.html5 روش تقویت اعتماد به نفس. اعتماد به نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شکل می‌گیرد؛ به این معنا که اگر خانواده، دوستان و اجتماع دایم از ما انتقاد کنند، مشخص است که ...
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز وجود،زیباوب
http://www.zibaweb.com/Assurance.htmپدر و مادر اولين منبع قابل دسترسى جهت تقويت ريشه هاى اعتماد به نفس هستند. .... 5- هرگز از موقعیتهاى دشوار نگریزید، بلکه به جاى فرار از مسئله، به حل آن فکر ...
ده روش براي افزايش اعتماد به نفس - سایت فکرنو
http://www.fekreno.org/articlefekreno/arfek293.htmبراي افزايش اعتماد به نفس روشهاي مختلفي وجود دارد كه متخصصان اعصاب و روان به ... 5. استعدادهاي خود را شناخته و در جهت رشد و شكوفايي آنها گام برداريم و سرانجام در ...
تقويت اعتماد به نفس كودكان - سایت فکرنو
http://www.fekreno.org/Arfek161.htm4 مارس 2006 ... بنابراين والدين بايد توانايي انعطاف پذيري را به جاي زور و اجبار در كودكان خود تقويت كنند. در اينجا به ده روش براي كمك به تقويت اعتماد به نفس ...
اعتماد به نفس - کانون فرهنگی آموزش
http://www.kanoon.ir/main/اعتماد به نفستقویت اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی بهترین راه گذر از دور. انسان‌ها دو دسته ... تاریخ : شنبه 5 مهر 1393. اعتماد به نفس در مغز ... به رتبه‌‌ى هر آزمون جمع‌بندى به روش سه روز يک‌بار اعتماد كنيد و با آرامش و اعتمادبه‌‌نفس و آگاهانه در جلسه‌ی كنكور حاضر شويد.
پنج روش تقويت اعتماد به نفس - معاونت توسعه مديريت و برنامه ريزي ...
http://vcmdrp.tums.ac.ir/find.php?item=5.547.1129.faاعتماد به نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شکل می گيرد؛ به اين معنا که اگر خانواده، دوستان و اجتماع دايم از ما انتقاد کنند، مشخص است که اعتماد کمتری به خودمان خواهيم ...
کارگاه آموزشی اعتماد به نفس، خودباوری و روش های تقویت و افزایش آن ...
http://hamyaryiran.ir/thread6785.htmlسلام دوستان در این کارگاه قصد داریم تا ان شا الله درباره اعتماد به نفس یا ... اعتماد به نفس سالم وبالا یک ضرورت حیاتی و مطلق برای هر فرد می باشد. ... از 5 ثانیه آپدیت میشود بنابراین برای نمایش پست های جدید نیازی به رفرش صفحه ...
دگرش » 9 تکنیک برای ایجاد و افزایش اعتماد به نفس |
http://degaresh.com/site/1401/9-تکنیک-برای-ایجاد-افزایش-اعتماد-به-نفس/خودسازی3 آگوست 2013 ... در ادامه ۹ تکنیک برای افزایش اعتماد به نفس را برای شما شرح می‌دهیم: ... منظور من توانایی‌های خارق‌العاده نیستند بلکه روش و راهی است که شما برای حل ...
تقویت اعتماد به نفس | پرسمان دانشجويي - تربیتی و مشاوره
http://www.moshavereh.porsemani.ir/content/تقویت-اعتماد-به-نفسپرسشگر محترم اعتماد به نفس ديدگاهي است كه به فرد اجازه ميدهد تا از خود تصويري مثبت و ... 5- پذيرش شكست ها و استفاده از آنها: هنگام شكست در كارها، به جاى اين كه خود را سرزنش كنيد، به ... روش قاطعانه، مانع از آن مي‌شود كه ديگران از شما سوء استفاده كنند.
راه های تقویت اعتماد به نفس - علم روز
http://science1.persianblog.ir/tag/راه_های_تقویت_اعتماد_به_نفساعتماد به نفس و تقویت آن. نویسنده: فاطیما احیاء - ۱۳۸٩/۱٠/٢۸. بر خی افراد کلمه ی " اعتماد به نفس"را به خوبی درک نمی کنند ... به همین دلیل آن نوع از اعتماد به نفس وخود ...
اعتماد به نفس و روش های تقویت آن - شرکت پویااندیشان
http://www.sharifinvestment.com/Default.aspx?tabid=1564اعتماد به نفس و روش های تقویت آن. ... این 5 نكته برای مـن بسیار حائز اهمیت می بـاشد چـرا كه هـرگـاه احـسـاس می كـنـم اعتماد بنفسم دارد به پایین ترین سطح خود تنزل ...
روانشناسی بالینی - 15 روش براي تاثير گذاري و متقاعد كردن ديگران
http://blogfa26.blogfa.com/cat-147.aspxروانشناسی بالینی - 15 روش براي تاثير گذاري و متقاعد كردن ديگران - روانشناسی. ... به شما اعتماد نمی کنند. 5- منافع شخصیشان را به آنها یادآور شوید ... 11- بی پروا باشید و اعتماد به نفس داشته باشید. ممکن است ... 10 راهنمائی موثر برای تقویت حافظه
تقویت اعتماد به نفس خانمها با چند روش ساده - پرشین وی
http://www.persianv.com/ravan/214408.php28 ژانويه 2013 ... نخستین قدم شما برای تقویت و بالا بردن اعتماد به نفستان، درک و فهم این حقیقت باید باشد که اعتماد به نفس، در واقع همان نظر و عقیده ای است که شما ...