بسیاری از غذاهایی که ما روزانه از آنها استفاده می‌کنیم حاوی ویتامین‌های مختلف و مواد معدنی هستند که برای بدن لازم و ضروری اند.

این ویتامین ها هر کدام دارای ویژگی‌های خودشان هستند.در میان ویتامین‌های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می‌شوند محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از این ویتامین ها همیشه در بدن خود داشته باشد.

سلنیوم: آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که در مردان از ریزش مو جلوگیری می‌کند و همچنین محققان در مطالعات خود به این نتیجه رسیده‌اند که این ویتامین می‌تواند میزان کلسترول بد خون را نیز کاهش دهد. برای به‌دست آوردن میزان زیادی سلنیوم می‌توانید سراغ غذاهای دریایی بروید.

ویتامین ب: به طور کلی این ویتامین برای سلامت و قوای بدن لازم است و همیشه باید در بدن به میزان لازم وجود داشته باشد. همچنین محققان به این نتیجه رسیده‌اند که ویتامین ب در آقایان می‌تواند از بیماری‌های مو وپوست جلوگیری کند. بهترین منبع برای کسب این ویتامین غلات و سبزی‌های مختلف است.

امگا 3: به طور کلی اسید چرب امگا 3 برای بدن بسیار لازم است اما در کنار آن این ویتامین در مردان می‌تواند معجزه کند. جلوگیری از افزایش میزان کلسترول و نابود کردن عوامل ایجاد سکته‌های قلبی و مغزی تنها بخشی از خواص امگا3 درمردان است. همانطور که می‌دانید ماهی و میگو بهترین منبع برای کسب این اسید چرب است.

ویتامین دی: ویتامینی که در هرکجا می‌توانید آن را پیدا کنید ویتامین دی است. این ویتامین در نور خورشید وجود دارد و برای کسب آن تنها کافی است مقداری زیر نور خورشید قدم بزنید. در مردان این ویتامین می‌تواند از میزان مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات بکاهد و همچنین میزان تستسترون خون را نیز کنترل می‌کند. به غیر از خورشید می‌توانید این ویتامین را در تخم مرغ نیز پیدا کنید.

منیزیم: این ماده معدنی و ویتامین مهم‌ترین عنصری است که باعث می‌شود تا استخوان ها محکم و غیرقابل شکست شوند. این ماده معدنی در مردان می‌تواند از سرطان‌های مختلف جلوگیری کند و همچنین سلامت کلی بدن را نیز افزایش می‌دهد. بهترین منبع برای دریافت منیزیم آجیل و تخم کتان است.


سلامت نیوز

ویتامین‌های مخصوص آقایان - بیتوته

http://www.beytoote.com/health/nutrition/nutrition-vitamins1-men.html

ویتامین ریزش مو امگا 3 مواد معدنی سرطان پروستات,کلسترول بد خون,ویتامین‌های مخصوص آقایان,مواد غذایی مفید,تغذیه سالم,درمان ریزش مو.

ویتامین های ضروری برای رشد و تقویت مو در آقایان | مه شو، بزرگترین ...

http://www.mahsho.com/ویتامین-های-ضروری-برای-رشد-و-تقویت-مو-در/

5 سپتامبر 2014 ... مصرف کافی ویتامین های مو برای مردان، می تواند باعث کندی روند نازک شدن و طاسی سر در این افراد شود.

5 غذاي ضروري براي آقايان | زیباشو دات کام

http://www.zibasho.com/archives/2396

طبق مقاله‌ای که در مجله health منتشر شده است خوردن ۵ ماده غذایی برای مردان ضروری است. ۱-ویتامین D: مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان‌های سالم ضروری ...

سوال :تقویت جنسی مردان با ویتامین e - ایران سلامت

http://forum.iransalamat.com/ویتامین-ها-مکمل-ها-مواد-معدنی-1233/سوال-تقویت-جنسی-مردان-با-ویتامین-e-40515/

15 ژوئن 2011 ... پیشفرض سوال :تقویت جنسی مردان با ویتامین e. گاهي شوهرم براي تقويت قواي جسمي خود بعد از هر رابطه جنسي قرص ويتامين e مصرف مي‌كند.

نکات مولتی ویتامینی! - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=215870

24 جولای 2012 ... مصرف روزانه‌ی انواع ویتامین‌ها به صورت مکمل به صورت یک عادت برای خیلی از افراد در آمده است. امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح ...

5 ویتامین مخصوص آقایان - کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و ...

http://www.iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=4156

5 ویتامین مخصوص آقایان. در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به این نتیجه رسیده اند که برخی برای مردان بهتر هستند و هر مردی باید از  ...

چهار ترکیب مهم در افزایش قدرت باروری مردان - حکیمان طب

http://hakimanteb.com/چهار-ترکیب-مهم-در-افزایش-قدرت-باروری-مر/

20 ژانويه 2013 ... چهار ترکیب مهم در این دسته سلنیوم ، روی ، ویتامین C و ویتامین E می باشند. ... سلنیوم برای انجام عملکرد صحیح غده تیروئید ،کارایی بالای سیستم ...

ویتامین ث - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

http://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامین_ث

ویتامین ث یا ال-آسکوربات ریز مغذی حیاتی برای گونه‌های پیشرفته پستانداران ( انسان، میمون‌ها و مانند این‌ها)، شمار اندکی از گونه‌های دیگر پستانداران (به‌ویژه خوکچه هندی ...

مرد,مردان,سوالت جنسی مردان,روانشناسی مردها,مرد عکس , پسر, پسر ... - جذاب

http://www.jazzaab.ir/news_cats_30.html

ویتامین‌های مخصوص آقایان · یک آب میوه مفید ... آقایان برای سلامت بیشتر از این غذا ها بخورند !؟ چرا مردان همیشه در رویای ... قرص‌های پیشگیری از بارداری مخصوص آقایان!

پايگاه اطلاع رسانی سلامت ايرانيان : 5 غذاي ضروري براي آقايان

http://salamatiran.com/NSite/FullStory/?Id=44316&type=1

8 مارس 2011 ... ويتامين D: مصرف ويتامين D براي داشتن اسكلت و استخوان‌هاي سالم ضروري است. طبق تحقيقي كه در مجله Circolation منتشر شده است افرادي كه دچار ...

ده ماده غذایی برای روابط زناشویی بهتر مردان - ملت آنلاین

http://mellatonline.ir/news/news.cfm?id=5897

4 مه 2014 ... املت، آب پز، یا تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می‌باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه عاری از استرس. هر زمانی که ...

رژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/health/2121/12542.html

تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی ، ... واحد (ده میکروگرم) ویتامین D در روز می‌تواند قدرت باروری را در مردان بالا ببرد.

ویتامین و املاح برای جلوگیری از ریزش مو - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/health/2343/38250.html

دریافت دوز بالای ویتامین A (صد هزار واحد بین المللی در روز ) برای یک مدت طولانی، باعث ... و مو تأثیر بسیاری دارد و حتی می تواند از ریزش مو در آقایان جلوگیری کند.

مولتی‌ ویتامین موجب کاهش خطر سرطان در مردان می شود : سایت پزشکان ...

http://www.pezeshk.us/?p=30431

20 مه 2014 ... یک بررسی جدید نشان می دهد که استفاده از مولتی‌ویتامین در مردان برای پیشگیری از سرطان موثر است و این در حالی است که پژوهشای گذشته نشاندهنده ...

6 ویتامین حیاتی برای رشد مو - مجله پزشکی دکتر سلام

http://www.hidoctor.ir/8100_6-ویتامین-حیاتی-برای-رشد-مو.html/

29 ا کتبر 2013 ... بله ویتامین برای مو خوب است چرا چه و یتامینهایی؟ چرا بری رشد مو نیاز به ویتامین دارید؟ در اینجا لیستی از ویتامین های ضروری برای رشد مو را بیان میکنیم 1. ... کم کیفیت بودن اسپرم آقایان خوش قیافه ( 1690 ) · در یک روز سینه ها ...

رژیم غذایی آقایان قبل از نزدیکی (جهت عمل لقاح )

http://www.hidoctor.ir/3059_رژیم-غذایی-آقایان-قبل-از-نزدیکی-جهت-عمل.html/

13 آگوست 2012 ... پاسخ: سلام، در ابتدا باید عرض کنم اسپرمها معمولا ده تا دوازده هفته برای تکامل، ... مواد غذایی که بسیار در تامین املاح و ویتامین های لازم به بدن کمک می ...