این تکنیک اجازه می ده تا اعصاب خودتونو آرام، ضربان قلبتونو کم و استرستونو با پاشیدن آب سرد روی صورتتون کم کنین.

این تکنیک اجازه می ده تا اعصاب خودتونو آرام، ضربان قلبتونو کم و استرستونو با پاشیدن آب سرد روی صورتتون کم کنین.

چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟

مراحل
یه منبع آب سرد پیدا کنین (لازم نیست خیلی سرد باشه) مثل یه شیر آب، بطری یخ، و یا حوله مرطوب.

یه نفس عمیق بکشید و آب سرد به صورتتون بپاشین.

  • از نظر ژنتیکی باعث واکنش غیر ارادی پستانداران از جمله آدما میشه
  • درجه حرارت پایین آب و نگه داشتن نفستون باعث میشه که بدنتون احساس غواصی تو آب سرد میکنه.
  • این واکنش همچنین کند میکنه ضربان قلبتونو برای حفظ اکسیژن اندام های حیاتی بدن. اینجوری اکسیژن براتون موثرتره.

ببینید که احساس آرامش بیشتری دارین و ضربان قلبتون آهسته تر شده.

منبع: نوین زی

روح و روان - جشنواره سلامت | salamatfestival.ir

http://salamatfestival.ir/category/روح-و-روان-1004

روح و روان. مردان بخوانند: از نظر ذهنی قوی تر شوید، ۱۰ راهی که مغزتان را به روز کنید – بخش دوم · چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟ چگونه قوی باشیم؟ هماهنگی روح و جسم ...

تازه های روح و روان - تهران 98 |

http://www.tehran98.com/category/سلامت/روح-و-روان/

چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟ ۴ مرداد ۱۳۹۳. این تکنیک اجازه می ده تا اعصاب خودتونو آرام، ضربان قلبتونو کم و استرستونو با پاشیدن آب سرد روی صورتتون کم  ...

تهران 98 | چگونه ذهن را از تمرکز روی افکار منفی بازدارید؟

http://www.tehran98.com/2014/09/چگونه-ذهن-را-از-تمرکز-روی-افکار-منفی-باز/

خوشبختانه با تمرین و تکرار چند تکنیک و ورزش میشه افکار منفی رو کم کرد. وقتی افکار منفی ظاهر ... چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟ سلامت-روانی1 چگونه از ...

پزشکی و سلامت - مزون

http://mezoon.ir/category/پزشکی-و-سلامت-1007

چطوری کافئین را ترک کنید؟ ... و راه های درمان · خواص بهداشتی و درمانی میوه عناب · چگونه خودتونو با آب سرد آروم کنین؟ ... چگونه چربی‌های شکم را بعد از زایمان بسوزانیم ؟

پوست زیبای من - ماجراهای این روز های من

http://www.monaka.blogfa.com/tag/پوست-زیبای-من

باقی گذاشتنش بریا 10 ذقیقه و شستشو با اب سرد. ( مخلوط کردنش با عسلم خوب ... بر ندارید یخ بزارین رو صورتتون کباب کنید خودتونو!) خب فعلا همینا رو پیاده ...

تجربیاتی از استرس، اضطراب، تپش قلب و مهار آن | پورعلی.نت؛ تفکر ...

http://www.pourali.net/1389/01/1141.html

مثال ۲ : اگر ما از بیماری می‏ترسیم کافی است با خود تصور کنیم که هزاران نفر مانند ما یا .... خودتون رو با چیزی سرگرم کنید، کلاس، درس، کار، تفریح دائمی، چیزی که ... گام بعدی این هست که اگه مزاجت گرم نیست و میتونی شبا قبل خواب هم ۱۰ دقه وقت بزار ... دیگران رو با کلمات آروم میکنم که بیا و ببین راهشم اینه که در ابتدا طرز فکرتو ...

دگرش » 12 نشانه اصلی برای پایان یک رابطه

http://degaresh.com/site/391/12-نشانه-اصلی-برای-پایان-یک-رابطه/کامیابی

4 نوامبر 2012 ... پس وقتی حرکتی را توجیه می کنیم یعنی با آن راحت نیستیم و در پی توجیه خودمان هستیم. ..... اب بابا یهو میبینی همش داری از یه رابطه میری تو یه رابطه دیگه بخاطر ..... کنم راهی برای اشتی وجود نداره تبدیل میشم به یه تیکه یخ تا اروم وساده تر رابطه .... فقط باید بر ترس های درونی خودتون غلبه کنید و خودتون رو موجود با ...

بیرون از خونه در فصل زمستان چگونه ورزش کنیم؟

http://www.hidoctor.ir/15542_بیرون-از-خونه-در-فصل-زمستان-چگونه-ورزش-ک.html/

9 فوریه 2014 ... اگر دوست دارید در این هوا ورزش کنید با رعایت این نکات می توانید براحتی ... قبل از بیرون رفتن ۵ دقیقه در یک محیط سرپوشیده قدم بزنید یا آروم بدوید. ... از مسیرهایی که نزدیک آب یا در حاشیه ی جاده هستند پرهیز کنید. ... همیشه بهتره که در هوای سرد خودتون رو دست کم بگیرید، تا مسیرتون رو آهسته اما پیوسته ادامه بدین.

چگونه همسر دلخواهم را بیابم؟

http://hamsaremankist.blogfa.com/

چگونه همسر دلخواهم را بیابم؟ ... آرزوی زنان امروزی اینه که با مردی کامل و قوی ازدواج کنن . .... هر جا که پا میزارید، با خودتون شادی رو به اونجا ببرید. ..... که اگه اینطور باشه، یه عقب نشینی ملایم مثل وزش نسیم خنک تو شبهای گرم تابستون به رابطه روح میده. ... یه زندگی معمولی و آروم کافیه) و درضمن از نظر جسمی و روانی بچه سالمی هم باشه، حتمن ...

فرشتگان - مدد مولا

http://www.madadmola.blogfa.com/cat-5.aspx

شاید با خودتون فکر کنید چطور باید بخندم؟ ..... او را چگونه می بینید؟ ... کردین و ذهنتون آروم شده ، حالا میخوایم فرشته ها رو با ذهنی آروم جذب کنیم با ذهنی که همیشه ..... آن گاه لعیا در به‌دنیا آمدن حسین علیه السلام، فاطمه را کمک کردو با آب بهشتی ... تاریکی ، در اعماق تن انسان زوزه می کشید و دخترکان بی گناه ، در خاک سرد زنده به گور می شدند .

لذت آشپزی با هانی شف - کیک اسفنجی مرمری با تزیین ژله (تولد همسری)

http://hanichef.blogfa.com/post-231.aspx

28 آوريل 2012 ... شما بدون 2 ماده آخر می تونین یه کیک اسفنجی ساده درست کنین ... بعد از مخلوط شدن همه مواد، من یه دور با همزن با دور خیلی آروم، موادم رو هم زدم تا ... مشخصه که ممکنه شما با فر خودتون زمان بیشتری لازم داشته باشین. ... 1 بسته پودر ژله هلو رو توی 1 لیوان آب جوش حل کردم و نصف لیوان (بلکه کمتر) آب سرد ریختم و گذاشتم کنار.

چگونه در دل شوهر راه یابیم؟ - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=15721

16 فوریه 2006 ... 1- بی اعتنایی و سرد رفتار کردن. .... هیچوقت چیزهایی را که از دیگران یاد می گیرید با آب و تاب پیش او بازگو نکنید. ... نسبت به ناراحتی من اذیتم میکنه وقتی میفهمه ناراحتم کاری نمیکنه که ارومم کنه خیلی مغرور وکم حرفه ..... بگیره تا خسته بشه شما باید خودتون یه کاری کنید که بین شما یا خانوادش شما رو انتخاب کنه.

دختران و پسران خانواده برتر :: 15 سالمه و نمیتونم شهوت خودمو کنترل کنم

http://moh3en.blog.ir/post/38

24 مه 2013 ... چگونه خودارضایی را ترک کنم ؟ ... اگه در این سن به فشار جنسی بها بدید بی تعارف ، بدبختتون می کنه ! ..... 1- صورت خودتون را با اب سرد بشورید و یا دوش آب سرد بگیرید هر موقع ..... هر وقت فشار می اومد راه می رفتم تا آروم بشه و سعی می کردم کاپشن باند بپوشم که کسی متوجه نشه ولی بعضی وقتها تو خواب تخلیه می شد.

دنیای شیرین آشپزی - دنیای رنگارنگ ژله ها

http://neginchef.blogfa.com/category/32

البته میتونید خودتون دنت یا پودینگ درست کنید که در یه پستی بهتون یاد خواهم داد. ... خوب همونطور که سوزن رو صاف و عمود داخل کردید آروم به سمت بیرون بکشیدش و در همون حال ... پودر ژله پرتقالی را دو فسمت کرده و یک قسمتش را با ا لیوان آب جوش آماده کنید و ... توی یکیش آب سرد بریزید طبق دستور روش( برای رنگی که می خواهید در وسط ...

هنر برخورد با آدم‌های غیرمنطقی | یک پزشک

http://1pezeshk.com/archives/2012/01/dealing-with-unreasonable-people.html

25 ژانويه 2012 ... آیا شده که هنگام انجام این کار، با آدم‌های به کلی غیرمنطقی برخورد کنید که اعصابتان را به هم می‌ریزند؟ ... پس آب در هاون نکوبید و شیوه دیگری انتخاب کنید. .... حتی اگه میتونید خودتون رو قدرتمندتر از چیزی که واقعا هستید نشون بدید. ..... و از اینکه مخ کسی رو بخوره و طرفو داغون کنه لذت میبرم یعنی اون موقع آروم میشه.

با شکست عشقی چه جور کنار بیاییم؟ | یک فراکاو

http://1farakav.com/2008/05/23/love-and-life/

23 مه 2008 ... یک سنگ صبور درست وحسابی و رازدار پیدا کنید و خوذتان را پیش او خالی کن کنید ... بازم منو را هنمایی کنید بخدا اروم می گیرم … .... چون خالی نیستیم و خیلی چیزها هست که خودتونو باهاش مشغول کنید. .... من برای جلب توجه معشوق اونهمه رنج رو به جون خریدم ولی اشتباه کردم کوزه شکسته رو خواستم با آب دهن بهم بچسبونم