کالری ها دشمنان سر سختی برای افرادی محسوب می شوند که در رژیم های غذایی به سر می برند و قبل از مصرف هر غذایی به محاسبه میزان کالری آن می پردازند تا مبادا اضافه وزن پیدا کنند. با وجود اینکه برخی از افراد همیشه در رژیم های غذایی به سر می برند اما موفق به کاهش وزن نمی شوند. محققان و متخصصان معتقدند برخی از خوراکی ها با داشتن کالری صفر (تقریبا صفر) نه تنها می توانند معده افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند را پر کرده بلکه به کاهش وزن نیز منجر شوند. در ادامه به معرفی این خوراکی ها پرداخته می شود:

بهترین راه لاغری,بهترین روش لاغری,روش های لاغری,روش های کاهش وزن, مواد غذایی لاغرکننده,مواد خوراکی لاغر کننده,کالری ها دشمنان سر سختی برای افرادی محسوب می شوند که در رژیم های غذایی به سر می برند و قبل از مصرف هر غذایی به محاسبه میزان کالری آن می پردازند تا مبادا اضافه وزن پیدا کنند. با وجود اینکه برخی از افراد همیشه در رژیم های غذایی به سر می برند اما موفق به کاهش وزن نمی شوند. محققان و متخصصان معتقدند برخی از خوراکی ها با داشتن کالری صفر (تقریبا صفر) نه تنها می توانند معده افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند را پر کرده بلکه به کاهش وزن نیز منجر شوند. در ادامه به معرفی این خوراکی ها پرداخته می شود:

* صدف
صدف، خوراکی غنی و سرشار از پروتئین، ویتامین و مینرال های لازم برای بدن است که با وجود سبک بودن می تواند حجم عظیمی از معده را اشباع کرده و به شخص احساس سیری ببخشد. از دیگر مواد تشکیل دهنده صدف ها می توان به آهن و منیزیم اشاره کرد که به جنگ خستگی بدن رفته و قدرت تمرکز را افزایش می دهند.  مصرف حدود 10 عدد از صدف ها تنها 40 کالری در بردارد. اما نباید فراموش کرد که زیاده روی در مصرف هر خوراکی با وجود پایین بودن کالری می تواند برای بدن مضر باشد.

* قارچ
100گرم قارچ تنها در حدود 20 کالری دارد. قارچ ها سرشار از پروتئین، آب و فیبر هستند. متخصصان و پزشکان به اشخاصی که در آرزوی داشتن شکمی صاف هستند، توصیه می کنند تا روزانه یک عدد قارچ مصرف کنند. اما قارچ را نباید با روغن یا کره سرخ کرد و توصیه می شود تا قارچ به صورت آب پز طبخ شود.

* خیار
خیار منبع غنی از آب و مینرال است که کالری بسیار کمی دارد. از ویتامین های این میوه که گاهی اوقات در ردیف سبزیجات قرار می گیرد، می توان به ویتامین هایی مانند: ویتامین گروه ب، ویتامین سی، ویتامین آ و ای اشاره کرد.

* ادویه جات
ادویه هایی مانند فلفل، زردچوبه، کاری، آویشن، زیره سبز و غیره که به ذائقه بسیاری از افراد خوش آیند هستند دارای کالری ناچیزی بود و می توانند ظرف غذا را لذیذتر کنند بدون اینکه کوچکترین کالری داشته باشند. جالب است بدانید که فلفل را جزو یکی از مواد غذایی می دانند که با افزایش متابولیسم بدن می تواند به کاهش وزن منجر شود.

* فلفل تازه
فلفل تازه نیز دارای عملکردی همانند ادویه جات است و با داشتن کالری صفر می تواند خوراکی مناسبی برای مبارزه علیه کلسترول خون باشد.

* کدو سبز
کدو سبز حاوی مینرال، فیبر، ویتامین و پتاسیم است که هضم غذا را بهبود می بخشد. از دیگر مواد تشکیل دهنده آن می توان به فسفر و تقویت استحکام استخوان و دندان ها، کلسیم و منیزیم اشاره کرد.

تهیه و گردآوری : گروه سلامت پرداد / منبع: مهر نیوز

میوه های لاغر کننده عالی - نمناک

http://namnak.com/7329-میوه-های-لاغر-کننده.html

رژیم میوه ها یکی از پر طرفدارترین و در عین حال موثر ترین رژیم های لاغری در دنیا به شمار می روند که در این رژیم مانند رژیم های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را ...

با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید - بیتوته

http://www.beytoote.com/health/dietary/very-strong-lean.html

ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و اطلاعاتی به شما می دهیم که زودتر ... توجه داشته باشید که سبزیجات یا میوه ها که از منابع مهم فیبرها محسوب می شوند جز ...

لیست خوراکی های با کالری منفی و چربی سوز و لاغر کننده - مطالب جالب ...

http://www.netgasht.com/news/amuzesh-jok-sms/calori-manfi-list-ghazahaye-charbi-sooz.html

که این در نهایت موجب سوختن مقداری انرژی توسط بدن می گردد. بدن برای هضم و جذب غذا ها و نیز استفاده از ویتامین ها، مواد معدنی و نیز دیگر فاکتور های تغذیه ای موجود در ...

یازده خوراکی لاغر کننده زمستانی - آکا - رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی

http://tandorosti.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/20132113848.html

صفحه خانگی سلامت رژیم غذایی برای لاغری و چاقی یازده خوراکی لاغر کننده زمستانی - آکا ... خوردن یک مشت از این تخمه ها به عنوان میان وعده شما را سیر کرده و جلوی ...

غذاهای لاغر کننده - آکاایران - رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی - سلامت

http://tandorosti.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/12289.html

آنچه در مصرف خوراکی ها بسیار مهم است آن است که تعادل میان مصرف و سوزاندن کالری .... پس این نوشیدنی‌ها واقعا باعث لاغری شما نمی‌شوند و از نظر علمی نیز شواهد محکمی ...

غذاهای لاغر کننده یا غذاهای کالری منفی - آکا - رژیم های لاغری ، رژیم های ...

http://tandorosti.akairan.com/health/rijim-laghari-chaghi/201311433039.html

غذاهای کالری منفی تماما از میوه ها و نیز سبزیجات بوده، واین غذاها حاوی مقادیر ... به این معنا که شما می توانید با لذت آن را بجوید و حتی یک گرم هم اضافه وزن پیدا نکنید.

برچسب ها - لاغر کننده - شفاف

http://www.shafaf.ir/fa/tag/1/لاغر کننده

برای حفظ تناسب اندام و لاغری از این گیاه استفاده کنید! اگر دغدغه ی لاغری ... اسپاسم عضلانی مصرف خوراکی و موضعی تقویت کننده سیستم ایمنی... کد خبر: ۲۲۰۲۳۳ ...

چرا دارچین لاغر کننده است؟ - مجله پزشکی دکتر سلام

http://www.hidoctor.ir/43867_چرا-دارچین-لاغر-کننده-است؟.html/

6 ا کتبر 2014 ... يافته‌هاي حاصل شده از اين تحقيقات نشان مي‌دهند که مصرف روزانه يک‌‌چهارم قاشق چايخوري از اين ادويه، سوخت و ساز (متابوليسم) بدن را تا 20 بار فراتر ...

خوراکی لاغرکننده - sportext

http://sportext.persianblog.ir/tag/خوراکی_لاغرکننده

13 دسامبر 2013 ... در این مطلب هفت روش لاغری با تکیه بر اصول صحیح صبحانه خوردن ارائه ... که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت ...

کدام میوه ها لاغر کننده هستند؟ - بهترين سايت سرگرمي تفريحي

http://anifun.ir/کدام-میوه-ها-لاغر-کننده-هستند؟-7-میوه-بر/

17 فوریه 2014 ... کدام میوه ها لاغر کننده هستند؟ ۷ میوه برای ... به خاطر داشته باشید این میوه چرب و سنگین است و مصرف یکدانه از آن در طی روز کافی است.می توانید یک ...

گیاهان لاغر کننده - علم کشاورزی

http://elmekeshavarzi.ir/post/tag/گیاهان لاغر کننده

همیشه از گیاهان و ادویه‌ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می‌کنیم اما این مواد محبوب ... قاصدک: که تمام بخش‌های آن خوراکی است درکند کردن سیستم گوارش که موجب ... برچسب ها: کاهش وزن، کم کردن گیاهی وزن، گیاهان لاغر کننده، گیاهان مفید در کاهش وزن،.

"شیرموز" ضد اشتها و لاغر کننده ای معجزه گر است! - باشگاه خبرنگاران

http://www.yjc.ir/fa/news/4994709/شیرموز-ضد-اشتها-و-لاغر-کننده-ای-معجزه-گر-است

29 سپتامبر 2014 ... "شیرموز" ضد اشتها و لاغر کننده ای معجزه گر است! ... است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و ... دریافتند آن دسته از داوطلبانی که در رزیم غذایی آن ها لبنیاتی همچون شیر و میوه های مغذی و ...

7 ادویه‌ی لاغر کننده - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=278802

1 ژوئن 2014 ... خواص خوراكي ها ... لطفاً با ما همراه باشید تا با 7 ادویه‌ی همیار لاغری آشنا شوید. ... هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه‌ی ادویه‌های لاغری می‌دانند.

مواد لاغر کننده - تبیان

http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=101465

3 سپتامبر 2009 ... خواص خوراكي ها ... حتی قرص ‌ها و پودرهای چربی ‌سوزی که مورد تایید FDA (ادره ی غذا و دارو) باشند، صرفا می ‌توانند هر ماه 400 تا 500 ... پودرهای لاغری یا پودرهای فیبردار هم به سبب ملین‌ بودن ‌شان، تمامی املاح و ویتامین‌ های بدن را دفع می ‌نمایند و ... دوست گرامی، شما می توانید از طریق این قسمت وزن ایده آل تان را محاسبه نمایید.

طرز تهيه پودر لاغرکننده - حکيم تهراني

http://hakimtehrani.com/486/طرز-تهيه-پودر-لاغرکننده.html

23 آوريل 2013 ... سلام خسته نباشید/آیا این پودر لاغری در دوران شیردهی ضرر داره و در ماه چند ..... اگر در مورد دفع مواد از سبزیجات ، میوه ها و همچنین مواد غذایی حاوی فیبر به ...

میوه های تابستانی لاغر کننده - تالارهای گفتگوی رژیم درمانی نوین

http://www.novindiet.net/showthread.php?tid=23788

اما اگر دوست ندارید لطفا دنبال راهی باشید که بتوانید به این خوراکی تابستانی علاقه‌مند شوید .... خوردن منظم میوه ها در روز و کاهش 40 درصد ی خطر ابتلا به بیماری قلبی