مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها از فقدان حافظه پیشگیری می کند. بر اساس پژوهشی که در فرانسه انجام شد و در نشریه تغذیه بالینی به چاپ رسید، افرادی که سال‌ها از مکمل های حاوی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان استفاده کرده اند، حافظه بهتری دارند. برای انجام این مطالعه 4446 داوطلب 45 تا 60 ساله به مدت 8 سال مورد بررسی قرار گرفته و به دو گروه تقسیم شدند.
گروه اول شامل افرادی بود که روزانه مکملی حاوی ویتامین C بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A)، ویتامین E و عنصر روی دریافت کردند و به گروه دوم دارونما داده شد. نتایج نشان داد افرادی که سال‌ها مکمل های حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان مصرف کرده‌اند نسبت به سایرین حافظه بهتری دارند.
این محققان در پایان اعلام کردند گرچه نتایج این مطالعه اثر مکمل ها بر بهبود حافظه را تایید می کنند، اما استفاده خودسرانه از آنها به هیچ وجه توصیه نمی شود.
تهیه و گردآوری : گروه سلامت پرداد / منبع: سیمرغ
چه ویتامینهایی برای مغز مفیدند؟ - رژیم درمانی نوین
http://www.novindiet.com/article/چه-ویتامینهایی-برای-مغز-مفیدند30 ا کتبر 2012 ... امروزه همگی بر این امر واقفیم که مصرف یک رژیم غذایی سالم و غنی از غلات کامل، ... غذایی همچنین در حفظ حافظه، ارتقای هوشیاری، پیش گیری از افسردگی و پیشگیری از ... ویتامینهای ب از جنبه های مختلفی بر متابولیسم موثر هستند.
ویتامینهای مفید برای سلامت مغز - تبیان
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=1931043 ژانويه 2012 ... با کمک یک رژیم غذایی سالم، می‌توان یک ذهن سالم و فعال را حتی تا دهه‌های 80 و 90 زندگی ... پیش گیری از افسردگی و پیشگیری از آلزایمر و زوال مغز موثر است. ... کمبود در ویتامین ب 12 می‌تواند منجر به تخریب اعصاب، کاهش حافظه، افت ...
گیاهان دارویی و تقویت حافظه - بیتوته
http://www.beytoote.com/health/cure-herbaceous/medicinal-herbs-memory.htmlتقویت حافظه گیاهان دارویی تقویت حافظه حافظه افزایش حافظه برای تقویت حافظه, روش ... 1- وجود مقادیر زیادی لیسیتین که یک چربی فسفر دار بوده و برای تقویت ... کردن مجاری تنفسی و سینوسهاو درمان برونشیت و آسم (تنگی نفس )بسیار موثر است . ... فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین در میوه شیرین بادام هر ...
ويتامينهاي مفيد براي مغز - روزنامه آفرینش
http://afarineshdaily.ir/afarinesh/News.aspx?NID=11088927 نوامبر 2012 ... امروزه همگي بر اين امر واقفيم که مصرف يک رژيم غذايي سالم و غني از غلات کامل، ... غذايي همچنين در حفظ حافظه، ارتقاي هوشياري، پيش گيري از افسردگي و پيشگيري از ... ويتامينهاي ب از جنبه هاي مختلفي بر متابوليسم موثر هستند.
10 راهکار موثر برای پیشگیری از آلزایمر - تغذیه و سلامت
http://behsite.ir/content/articles/asab/2101/سلامت داندانها و لثه های شما شاخص خوبی برای پیش بینی امکان کاهش حافظه در سالهای آتی ... در اینترنت بیشتر از خواندن یک کتاب مغز مسن شما را به تجرک وادارمی کند. ... از چاق شدن، استرس های مزمن و محرومیت از خواب ، کمبود ویتامین ب و مصرف زیاد الکل
سلامت باش - دکتر خانواده
http://salamatbash.net/املت و غذاهایی که از تخم مرغ در آنها به میزان زیاد استفاده می‌شود سرشار از ویتامین B است. ... برای سلامت بدن مانند لوتئین می‌تواند روند از دست دادن حافظه و زوال مغز را در افراد ... در یک مطالعه جدید دریافتند که جلبک‌های دریایی حاوی ترکیبات نهفته و موثری ...
ویتامینهای گروه ب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
http://fa.wikipedia.org/wiki/ویتامینهای_گروه_بدر ابتدا گمان می‌شد که تنها یک ویتامین ب وجود دارد؛ ولی پس از مدتی تفاوت‌هایی در ... علائم هشدار دهنده سندرم Wernicke-Korsakoff : دوبینی، کمبود حافظه و رفتارهای غیرعادی. ... در تکامل لوله عصبی و حفظ سلامت نخاع جنین در طی بارداری نقش موثری دارد.
خوراکی های موثر برای تقویت حافظه - سیمرغ
http://www.seemorgh.com/health/2090/124271.html... انواع پرندگان به دلیل داشتن آهن، ویتامین C موجود در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند مرکبات، ... نباید در وعده ناهار و شام شیر مصرف كنیم و همرا با شام و ناهار حداكثر یك پیاله ماست یا یك لیوان دوغ بخوریم. ... سلامت: آیا چاقی یا لاغری هم در میزان حافظه موثر است؟
انتشارات بین المللی گاج| تغذيه كنكوري ها
http://portal.gaj.ir/index.php?page=minor/taghziyeيك روانشناس هم وجود ميزان اندكي از اضطراب را براي حفظ سطح هوشياري در انجام .... وي، گروه ويتامين هاي B را در افزايش يادگيري موثر دانست و افزود: گنجانيدن مواد .... وی افزود: اگر سیب همراه با عسل و شیر مصرف شود، حافظه و قدرت تمركز را افزایش می‌دهد.
قرص مولتی ویتامین (30، 60 و 100 عددی) - حکیمان طب
http://hakimanteb.com/products/مولتی-ویتامین-30و60و100-عددی/این محصول یک مولتی ویتامین کامل می باشد که حاوی بیشتر ویتامین ها، مواد معدنی و .... مستقیمی در افزایش وزن نخواهد داشت صرفا می تواند در افزایش اشتها موثر باشد .
شربت استئوجویس - حکیمان طب
http://hakimanteb.com/products/استئوجویس/بدن یک فرد بالغ دارای ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد. ... کلسیم دراستفاده مناسب فسفر و ویتامینهای D,C,A موثر بوده و افرادیکه دچار کمبود کلسیم ... خونریزی ، کاهش شیر مادر، کاهش حافظه و طولانی شدن مدت زمان بارداری معمولترین علایم کمبود ...
افسردگی و ویتامین D پایین، فاکتورهای اصلی زوال عقل است
http://www.foodregime.com/پزشکی/510-افسردگی-و-ویتامین-d-پایین،-فاکتورهای-اصلی-زوال-عقل-است.html7 آگوست 2014 ... یک مطالعه جدید تایید می کند که افراد مسن که به اندازه کافی از مواد مغذی ... مانند استعمال سیگار، مصرف الکل، و سطح تحصیلات را موثر میدانند. ... محققان همچنین گفتند که سطح بالاتر افسردگی به کاهش سریع تر در حافظه مرتبط است.
توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان - موسسه آموزش عالی شهاب ...
http://shahabdanesh.ac.ir/web/37732/18حتی کمبودهای تغذیه‌ای کوتاه مدت نظیر «حذف یک وعده غذایی» مانند صبحانه یا ... بر ذکر مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی که قادر به ارتقای قدرت حافظه، یادگیری و .... آرام باشید، همچنین خوردن عسل و نوشیدنی‌های حاوی عسل در کاهش اضطراب موثر است.
oloom-box - اسرار تغذیه
http://www.oloom-box.blogfa.com/cat-28.aspxويتامين هاي E و C و ويتامين هاي گروه B : ويتامين E يك آنتي اكسيدان قوي است كه ..... از ویتامین B6 و آنزیم تیامیناز هستند و این آنزیم برای تقویت حافظه بسیار موثر ...
يک دوجين خوراکی مفيد برای مغز - صدای آمریکا
http://ir.voanews.com/content/food-for-brain/2467768.html30 سپتامبر 2014 ... جو به مغز انرژی می‌دهد، که احتمالا در بهبود یادگیری موثر است. ... بسختی می‌توان خوراکی يافت که بيشتر از بادام حاوی ويتامين E فشرده باشد. ... نشان داده شده است عملکرد کلامی و حافظه را بهبود می‌بخشد، و احتمالا بروز بیماری آلزایمر را ...
غذاهاي مفيد براي افزايش حافظه - Forum
http://forum.mui.ac.ir/index.php?topic=1479.0علاوه بر روغن ها، ويتامين هاي گروه B نيز در اين موضوع دخيل هستند و غلات کامل، ... يکي ديگر از مواردي که روي هوش و تقويت قدرت حافظه موثر است، استفاده از مواد ... ذهن خود را ورزش دهيد: همانطور که ورزش جسمي براي بهره مندي از يک بدن قوي و ...