هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای تابستان، ضدالتهاب است و کلسترول را کنترل می‌کند، برای پروستات مفید است و غیره.

بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی


هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای تابستان، ضدالتهاب است و کلسترول را کنترل می‌کند، برای پروستات مفید است و غیره.

هندوانه

برای خیلی از ما ایرانی‌ها، هندوانه از آن میوه‌هایی است که خاطرات گذشته را زنده می‌کند. نوستالژی حیاط‌های درندشت، باغچه‌ی سرسبز با درختان میوه، حوض بزرگ و یک هندوانه‌ی گرد و قلمبه غوطه‌ور در آب برای خنک شدن و قاچ شدن و خورده شدن. برای کنار هم بودن روی تخت‌های چوبی زواردررفته‌ای که با صدای جر جرشان خاطرات کودکی‌مان را ساختند. از تمام آن خاطرات تصویر شیرینی مانده در کنج ذهن‌هایمان و دل دادیم به خوردن هندوانه در آپارتمان‌های نقلی. با این تفاوت که از کالری اضافی می‌ترسیم و همیشه‌ی خدا حواسمان هست کدام میوه چاق می‌کند، کدام قند بیشتری دارد، کدام کلسترول را بالا پایین می‌کند و غیره. امروز می‌خواهیم خیالتان را در مورد هندوانه راحت کنیم که نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای تابستان، ضدالتهاب است و کلسترول را کنترل می‌کند، برای پروستات مفید است و غیره. با ما باشید تا 7 خاصیت برتر هندوانه را بازگو کنیم تا بدون ترس، از این میوه‌ی آبدار استفاده کنید.

 

هندوانه یک ضدالتهاب طبیعی

هندوانه سرشار از لیکوپن است. این ترکیب معجزه‌گر خواص ضدالتهابی فوق‌العاده‌ای دارد. در سال 2002، محققان به این نتیجه رسیدند که لیکوپن قادر است رادیکال‌های آزاد التهاب‌زا را شناسایی و از بین ببرد. این رادیکال‌های آزاد التهاب‌زا باعث بروز مشکلاتی مانند روماتیسم و غیره می‌شوند. نتایج بررسی‌های بعدی نشان داد که این فرضیه درست است و هندوانه خاصیت ضدالتهابی دارد و باعث تسکین درد مفاصل می‌شود.

 

هندوانه برای آن‌هایی که کلسترول خونشان بالاست

به عقیده‌ی متخصصان افرادی که کلسترول خونشان بالاستمی‌توانند با خیال راحت از این میوه‌ی خوشمزه بهره ببرند. بخش اعظم هندوانه را آب و گلوسیدها تشکیل می‌دهد. این میوه چربی ندارد و کلسترول را بالا نمی‌برد. اگر تابستان‌ها دلتان یک میوه‌ی شیرین خنک آبدار می‌خواهد خودتان را از خوردن هندوانه محروم نکنید.

هندوانه سرشار از لیکوپن است. این ترکیب معجزه‌گر خواص ضدالتهابی

فوق‌العاده‌ای دارد. در سال 2002، محققان به این نتیجه رسیدند که لیکوپن

قادر است رادیکال‌های آزاد التهاب‌زا را شناسایی و از بین ببرد

هندوانه چاق نمی‌کند

هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده است. فاقد چربی و پروتئین است و درصد گلوسید (قند) آن پایین است. به همین دلیل یکی از آن میوه‌های کم کالری است. می‌شود از این میوه حتی به عنوان دسر لذت‌بخش افرادی که رژیم لاغری گرفته‌اند استفاده کرد. پس اگر رژیم گرفته‌اید بدون سرزنش خودتان هندوانه میل کنید. توجه داشته باشید که هندوانه همچنین حاوی خواص سم‌زدایی است و می‌تواند سیستم گوارشی را تمیز کند. با خوردن هندوانه می‌توانید از نفخ خداحافظی و به شکم صاف سلام کنید.

 

طعم شیرین هندوانه ناشی از چیست؟

نوع قندهایی که در هندوانه وجود دارد قدرت شیرین‌کنندگی بالایی نسبت به قندهای دیگر دارند. به همین دلیل هندوانه طعم شیرین تری دارد. اگر از دیابت رنج می‌برید باید بدانید که هندوانه با وجود کم قند بودن اما شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ یعنی اینکه با سرعت بالایی قند خون را بالا می‌برد.

 

هندوانه برای مقابله با گرما

هندوانه از آفریقای مرکزی می‌آید و از 92 درصد آب تشکیل می‌شود. در واقع این میوه یکی از میوه‌های فوق‌العاده برای خنک شدن و رفع عطش است. در فصل گرما بدن ما آب بیشتری از دست می‌دهد و به همین دلیل لازم است که با مصرف آب زیاد و مواد غذایی آبدار مانند هندوانه نیازهای آن را تامین کنید.

هندوانه

هندوانه برای محافظت از پروستات

خوشبختانه آقایان هندوانه‌خورهای قهاری هستند. باید بدانید که هندوانه برای سلامتی شما فوق‌العاده است. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که هندوانه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان پروستات می‌شود. به خاطر اینکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند لیکوپن و بتاکاروتن است که قدرت زیادی در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارند. این رادیکال‌های آزاد باعث پیری زودهنگام سلول‌ها و ابتلا به برخی از بیماری‌ها می‌شوند. در سال 2005 نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی 274 انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که مواد غذایی سرشار از لیکوپن بیشتری مصرف کرده‌اند کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند.

 

هندوانه خطر فشارخون بالا را کاهش می‌دهد

نتایج پژوهش‌هایی که روی چند بیمار مبتلا به فشارخون انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که به مدت 6 هفته علاوه بر تغذیه‌ی نرمال خود، روزانه هندوانه نیز خورده‌اند وضعیت بهتری پیاده کرده‌اند. محققان مشاهده کردند که با خوردن هندوانه در علائم این بیماران بهبودی قابل‌مشاهده‌ای دیده‌ شده و آئورت آن‌ها با نیروی بیشتری کار کرده است. هندوانه به دلیل دارا بودن اسیدآمینه‌ای به نام «سیترولین» تأثیر مثبتی روی رگ‌های خونی دارد. این اسیدآمینه در بدن به «آرژینین» تبدیل می‌شود که این ماده نیز در ترکیب برخی از داروهای کنترل‌کننده‌ی فشارخون استفاده می‌شود.

 

هندوانه دوست قلب نازنین شما

هندوانه سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان لیکوپن است و به همین دلیل می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کند. این دو عنصر قوی در بدن باعث سرعت بخشیدن به برخی از واکنش‌های شیمیایی می‌شود که از قلب محافظت می‌کنند.

فاطمه مهدی پور

بخش تغذیه و آشپزی تبیان


مطالب مرتبط:

مروری بر خواص آب هندوانه

زیر پوست هندوانه چه خبر است؟

قلبتان را با هندوانه بیمه کنید

هندوانه‏ زرد یا هندوانه آناناسی

هندوانه و خواص آن

سلامتی در شب انار و هندوانه

هندوانه؛ میوه ای پر فایده و خنك برای تابستانی گرم

مقایسه‌ی خربزه، هندوانه و طالبی

تا می‌توانید هندوانه بخورید

تأثیر میوه و سبزی بر بیماری‌های قلبی

بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=282104

27 جولای 2014 ... هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای تابستان، ضدالتهاب است و کلسترول را کنترل می‌کند، برای ...

خبرگزاری آريا - بفرماييد هندوانه؛ بدون ترس از چاقي - آریا

http://www.aryanews.com/News.aspx?code=20140728124151569&svc=62

30 جولای 2014 ... بفرماييد هندوانه؛ بدون ترس از چاقي. بزرگنمایی : خبرگزاري آريا-هندوانه نه چاقتان مي‌کند و نه فشارخون را بالا مي‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن ...

حكيم | سایتی برای اطلاعات عمومی

http://www.belga.ir/

... درمان سریع سرماخ ... بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی بیشتر بخوانید » ... هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر قابل‌تحمل کردن گرمای ...

مدرسه معراج

http://hamgam.medu.ir/portal/home.php?school_code=100089625

[08:48:42 ] [1393/05/15]. [ادامه مطلب]. بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی. بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی. [12:08:03 ] [1393/05/13]. [ادامه مطلب]. تقویم مدرسه ...

مرغ، با پوست یا بدون پوست؟! - آکا - خواص سبزیجات-خواص میوه ها ...

http://tandorosti.akairan.com/health/vegetable-health/201410121016.html

12 ا کتبر 2014 ... این متخصص تغذیه در ادامه اظهار می کند: گاه مشاهده شده است که ترس عامه مردم از وجود هورمون در بدن مرغ و جوجه ها، ... بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی ...

تغذیه -- AdSearch.ir

http://www.adsearch.ir/group.aspx?g=3

جوان‌سازی پوست با تخمه هندوانه تخمه هندوانه سرشار از نیاسین می‌باشد که باعث ... بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی هندوانه نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد .

تغذیه : سلامت و تغذیه ،تغذیه ماه رمضان،تغذیه سالم ,تغذیه دوران بارداری

http://www.niksalehi.com/taghzie/index.php?page=3

درمان های خانگی اضطراب با تغذیه ی مناسب ... کدام خوراکی هایی شکم مان را صاف و کدام شکم مان را چاق می کند؟ ..... بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی · بفرمایید هندوانه؛ ...

برچسب ها - رژیم لاغری - هشت صبح

http://8sobh.ir/fa/tag/1/رژیم لاغری

کد خبر: ۵۳۵۱۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۶/۱۸. بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی. عنوان دسر لذت بخش افرادی که رژیم لاغری گرفته اند... استفاده کرد پس اگر رژیم گرفته ...

نسیم دهقائد - پزشکی و سلامت

http://mohammadzakeri.blogfa.com/category/6

بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی. تاريخ : پنجشنبه ... امروز می‌خواهیم خیالتان را در مورد هندوانه راحت کنیم که نه چاقتان می‌کند و نه فشارخون را بالا می‌برد. بلکه علاوه بر ...

آرشیو | شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی

http://medplant.ir/آرشیو

3 گیاهی که اضطراب را از شما دور می کند. » پزشکان .... داروهای گیاهی پروانه دار در عطاری ها باید در حد داروهای گیاهی بدون نسخه باشد ... بفرمایید هندوانه؛ بدون ترس از چاقی.

نعناع

http://gardanbandebadam.blogfa.com/

9 سپتامبر 2012 ... عادت كنید چای را بدون قند بخورید، دنبه و چربی گوشت را جدا كنید، پوست مرغ را بگیرید و. .... این گروه سنی به علت ترس از چاقی، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود را از الگوی ..... بفرمایید موز- انبه/پتاسیم فراموش نشود! ... و کامل‌تر هستند ؛ موز، انبه، هندوانه، سیب‌زمینی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، مغز بادام، پسته و.

صد درد

http://saddard2.persianblog.ir/

5 ا کتبر 2014 ... بجز اونهایی که ژست روشنفکری یا ترس از چاقی دارند و شام سالاد ! ... غلط رو هرچه سریعتر ترک بفرمایند و شیوه زندگی خودشون رو برای اینکه به بیماریهای ... لوبیا ، خوراک سبزیجات ، ساندویچ های کوچک بدون سس و سالم ، کوکوسبزی و .... هموروئید یا بواسیر(۱) هموسیستئین(۱) هموگلوبین گلیکوزیله hba1c(۱) هندوانه و ...

خبری خوش برای دوستداران شیرینی‌جات: آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود!

http://khabaronline.ir/detail/294390/science/medical

21 مه 2013 ... اینکه بتوانید با خیال راحت و بدون عذاب وجدان هر چقدر می‌خواهید آب‌نبات بخورید، ... از این به بعد می‌توانید همچون کودکان 8 ساله در تعطیلات عید آب‌نبات بخورید، و هیچ ترس یا نگرانی از عواقب آن به دل راه ندهید. ... 5 دلیل برای آنکه هندوانه بخورید! ... هرچی دلش میخواد انجام بده اگه موردی سراغ دارید بفرمایید تا ما شروع کنیم.

آذر 1392 - بدبختی های یک زن چاق

http://chagh2.blogfa.com/1392/09

ماهی سرخ کنم و لبو بپزم و هندوانه تزیین کنم و . ... + نوشته شده در شنبه سی ام آذر 1392ساعت 10:4 توسط آدم چاق | ... ولی زهی خیال باطل که مگر می شود یک روز این آدم چاق بدون استرس زندگی کند. ..... همینکه همسر از ترس دوباره دکتر رفتن و دوباره آمپول زدن مجبور شده خوب شود و راه بی افتد برود بیرون خودش کلی خیریت در آن است خخخخخخ.

ریزش مو - طب سنتی اسلامی - بلاگفا

http://tebebartar.blogfa.com/tag/ریزش-مو

ممنون میشوم برای رفع این مشکل راهنماییم بفرمایید. پاسخ : الف)بادام ... د)کاهش جدی سردیها مخصوصا لبنیات ـ هندوانه ـ چای ـ گوشت گاو ـ ماهی. ج)ارده با شیره انگور ۴ وعده ...

مزاج شناسی 2 دم ؛مشخصات دموی ها و درمان | سایت شخصی محمدباقر فیروزی

http://www.firouzi.org/?p=2905

اولین علت چاقی تغذیه نادرست است تغذیه خود را اصلاح نمایید تا برای رفع چاقی شما موثر ..... اهل حساب و کتاب نیستم ( ممکنه به کسی دو میلیون تومان هم پول بدهم بدون رسید و ... تلفظ کنم ( البته والدینم علتش را ترس از اتفاقات اوایل انقلاب عنوان می کنند ) ..... در موقع بارداری شدیدا ویار داشتم و فقط به دوغ و هندوانه به علت هوای گرم علاقه ...