بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند. مسلما تغذیه سالم و صحیح به حفظ سلامتی کمک موثری می کند.

بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند. مسلما تغذیه سالم و صحیح به حفظ سلامتی کمک موثری می کند.
1- خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدراته در وقت صرف غذاهای اصلی: یک مشت چیپس سیب زمینی یا شکلات می تواند به اندازه کافی به دندانها و لثه آسیب وارد کند . تمام کربوهیدراتها به قند های ساده تر شکسته می شود و سرانجام توسط باکتری ها به پلاک های دندانی تبدیل می شود.  ماده ای چسبناک که عامل اولیه بیماریهای لثه و پوسیدگی دندانی است.غذاهایی با محتوای  کربوهیدرات مثل نان و شیرینی نیاز به جویدن دارند که در اثر مخلوط شدن با بزاق تبدیل به ماده چسبناکی شده و به راحتی در بین دندانها و لثه قرار می گیرند  . جایی که  باکتریهای زیادی قرار دارند. بنابر این بهتر است کربوهیدرات ها را در هنگام وعده های خوراک اصلی بخورید نه در بین وعده های غذایی. زیرا زمانیکه شما حجم زیادی از غذا می خورید بزاق بیشتری در دهان تولید می شود که به  پاک کردن و شستن  دهان و دندان را ازخرده های غذا کمک می کند.

2- خوردن چایی: چایی سبز و سیاه حاوی آنتی اکسیدان های گیاهی و پلی فنول ها است که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان می شود و احتمال ابتلابه بیماریهای لثه را از بین می برد. چای همچنین بوی بد دهان را از بین می برد . زیرا مانع رشد باکتری هایی می شود که ایجاد بو می کنند. همچنین اغلب چایی ها حاوی فلوراید است که مانع پوسیدگی مینای دندان می شود.
3- نوشیدن با نی : اغلب نوشیدنی های حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان می شود ،حتی اگر فاقد قند باشند . بنابر این بهتر است این نوشیدنی ها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعا بلعیده شود.
4- افزایش مصرف ویتامین C : این ویتامین نوعی ماده پیوند دهنده است که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه می دارد. بنابر این به همان میزان که برای پوست مفید است برای سلامت بافت لثه نیز موثر است. افرادی  که کمتر از 60 میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف می کنند  25% بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند نسبت به افرادی که 180 میلی گرم از این ویتامین را روزانه مصرف می کنند.
5- خوردن 800 میلی گرم کلسیم در روز: افرادی که از این میزان کلسیم روزانه مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند . تقریبا 99% کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده است. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر ، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آرواره ای فک شده و دندان ها را سر جای خود نگه می دارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از 50 سال روزانه 1000 میلی گرم کلسیم  برای افراد مسن تر 1200 میلی گرم است.

 

راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا - بیتوته

http://www.beytoote.com/attire/cuticle/the-secret-to-having-natural-skin-soft-smooth-and-beautiful.html

ماسک صورت,لک صورت,پوست زیبا آرایش صورت,تاتو,پوست,جوش صورت,درمان جوش صورت,انواع ... راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ..... حتما باید با لبخند بازی کنید (بسیار بامــزه) · برترین آنتـــی ویــروس دنیا · جدیدترین و آخرین  ...

5 راز برای داشتن پوست روشن - بیتوته

http://www.beytoote.com/attire/cuticle/the-secret-to-having-clear-skin.html

ماسک صورت,لک صورت,پوست زیبا آرایش صورت,تاتو,پوست,جوش صورت,درمان جوش ... راز شماره 1 برای داشتن پوست روشن : حواستان به چیزی که میخورید باشد. .... حتما باید با لبخند بازی کنید (بسیـــار بامزه) · زیبایی های استانبول + عکس (حتما ...

سایت بانوی زیبا - آرایش و زیبایی

http://www.banoyeziba.ir/

آموزش آرایش ,آرایش , زیبایی , آرایش چشم,مدل ابرو,آرایش,آرایش صورت,تاتو,مدل آرایش, لوازم آرایشی,آرایش عروس,خط چشم,مدل آرایش عروس,آرایش 2014,ارایش چشم ... در این مطلب ده تا از مهم ترین رازهای آرایشگران حرفه‌ای را برایتان فاش می‌کنیم. .... ۵ ماسک خانگی برای مرطوب نگه داشتن پوست در هوای سرد .... لبخند زیبا به کمک دندانهای زیبا .

6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/health/2343/26970.html

در این مقاله 6 راز طبیعی برای داشتن پوستی نرم، صاف و زیبا ارائه شده است. .... کردن و سفید شدن دندان ها،اصلاح خط لبخند و لثه با لیزر دندانپزشکی در کمترین زمان.

14 راز برای داشتن پوستی جذاب - ایران ناز

http://www.irannaz.com/news_detail_29238.html

14 راز برای داشتن پوستی جذاب. مجموعه : بهداشت و زیبایی و فشن. 14 راز برای داشتن پوستی ..... تأثیر جراحی فک و صورت بر زیبایی لبخند · کدام نوع پوست زودتر ...

روشهای اعجاب انگیز برای زیبا تر شدن خانم ها - ایران ناز

http://www.irannaz.com/news_detail_3845.html

دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معنی خودخواهی و خودبینی شما نیست. فقط به دیگران .... یادتان باشد که یک لبخند زیبا بهترین دارایی شماست، پس مراقب دندانهایتان باشید و مرتب نزد دندانپزشک بروید. ... هفت راز داشتن پوستی زیباو درخشان.

راز داشتن یک رابطه عاشقانه باطراوت - آبی روز

http://www.abirooz.com/relationship/item/1036-راز-داشتن-یک-رابطه-عاشقانه-باطراوت.html

2 مارس 2014 ... راز داشتن یک رابطه عاشقانه باطراوت ... از این رو به برسی چند راه کار برای روشن نگه داشتن آتش عشق می پردازیم .... چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟

101 راز زنده نگه داشتن امید - روانشناسی مدرن

http://psychologymodern.persianblog.ir/tag/101_راز_زنده_نگه_داشتن_امید

وقت گذاشتن برای دیدن و تحسین و قدردانی از معجزات خداوند متضمن آوردن لبخند به روح شما و ... آن گل های ظریف و زیبا به او یادآور شدند که همیشه امید وجود دارد حتی در غم ...

راز و رمز لطافت پوست کُره‌اي‌ها - Bartarinha.IR | برترین ها

http://www.bartarinha.ir/fa/news/119959/راز-و-رمز-لطافت-پوست-کُره‌اي‌ها

2 جولای 2014 ... حقيقت اين است که در سرزمين صبح‌هاي آرام، داشتن پوست خوب ميراثي است كه از ... کره‌اي‌ها در مراقبت از پوستشان بتواند به شما نيز در داشتن پوستي زيبا كمك كند. .... دکتر آقازاده - لبخند هالیوودی، ایمپلنت فوری با ضمانت مادام العمر.

آرایش صورت و زیبایی - پارس ناز

http://www.parsnaz.ir/news_cats_19.html

مدل های مختلف و زیبای کریستیانو رونالدو در سال 2014. 1 2 3 4 » ... زیباترین مانکن های معروف جهان راز زیبایی شان را فاش کردند ... داشتن لبخند زیبا با این توصیه ها.

موثرترین رمزهای حفظ زیبایی و زیباتر شدن - مجله پزشکی دکتر سلام

http://www.hidoctor.ir/3442_موثرترین-رمزهای-حفظ-زیبایی-و-زیباتر-شد.html/

5 فوریه 2013 ... موثرترین و مهم ترین رازهای زیبایی و زیباتر شدن. ... ۳- رمز سوم: مرطوب نگاه داشتن پوست است که برای این منظور می‌توانید از لوسیون های مرطوب ... خوبی بدهند اگر لبخند بزنید و شاد باشید به طور طبیعی صورتتان درخشان و زیبا می‌شود.

هفت راز برای داشتن شخصیت مثبت!! - نیک صالحی

http://www.niksalehi.com/new/archives/213612.php

هفت راز برای داشتن شخصیت مثبت!! , رژیم غذایی , تلویزیون. ... عکس های جدید و زیبا از بهاره رهنما و دخترش در استکهلم سوئد + تصاویر · عکس های جدید و متفاوت از بهاره رهنما و دخترش در استکهلم ..... 11حقیقت درباره لبخند زدن !

جملات زیبا لبخند - جملات زیبا گیله مرد

http://foshtom.persianblog.ir/tag/جملات_زیبا_لبخند

بدان روزی دنیا انقدر شرمنده می شود که به جای پاسخ لبخند ، ... لبخند همیشه راز خوشبختی نیست. ... کوتاهترین فاصله برای دوست داشتن، یک لبخند است .... میخندی یا ...

مطالب عاشقانه حسی _ عشق گمشده دختر تنها

http://zariya.mihanblog.com/

به اندازه زیبایی درختان پر شکوفه.... ....دوستت ... قسم به راز گل سرخ قسم به .... و هرچه من دوست دارم، به همان گونه، مورد دوست داشتن تو نیز باشد. ... لبخندی زدم و گفتم :.

تغذیه ای:دوران بارداری برای داشتن بچه زیبا - پرشین وی

http://www.persianv.com/past/058656.php

ردیف کردن و سفید شدن دندان ها،اصلاح خط لبخند و لثه با لیزر دندانپزشکی در کمترین ... راز زیبایی ... 2-برای داشتن بچه زیبا از چه رژیم غذایی باید استفاده کرد؟

244درس بهداشتی از منظر معصومین ع - {{ کشکول راز }}

http://kashkuleraz.persianblog.ir/tag/244درس_بهداشتی_از_منظر_معصومین_ع

کشکول راز ... زیبا.... و بزرگ .... ودوزخی .... به گمانم کوچک و بعید .... ودرپی دلیلی است .... که ببخشد مارا.... عاشقتم خدا. .... سه چیز حافظه را زیاد می کند : مسواک کردن و روزه داشتن و قرآن خواندن . *حلیه المتقین* ..... لبخند آدمی به روی برادر مؤمنش حسنه است .