طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی

طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی

طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی
مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.

مواد لازم :

 جوانه گندم  ۲ قاشق غذاخوری
 پودر دانه کتان  یک قاشق غذاخوری
 سفیده تخم مرغ  ۳ عدد
 تخم مرغ  ۳ عدد
 شیر  ۲ قاشق غذاخوری
پنیر معمولی نصف پیمانه
پودر سیر کمی
فلفل سیاه و نمک به اندازه کافی
پودر ترخون یک چهارم قاشق مرباخوری
پنیر چدار رنده شده یک چهارم پیمانه
قارچ خرد شده نصف پیمانه
کلم بروکلی پخته و خرد شده یک پیمانه

طرز تهیه :
فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
۶ قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید.
تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.


مطالب بيشتر در اين مورد

طرز تهیه بورقی ترکی

طرز تهیه برد بلاو

طرز تهیه نان رولت شکلاتی

طرز تهیه حلوا ارده خانگی

خوراک بلدرچین در فر

طرز تهیه یک مافین رژیمی - بیتوته

http://www.beytoote.com/cookery/pastry/prepare1-muffin1-diet.html

طرز تهیه مافین پخت مافین رژیمی , مواد لازم برای مافین , مافین رژیمی , پخت شیرینی های رژیمی , شیرینی ... نحوه پخت شیرینی های ترسناک, تزیین میوه های ترسناک ...

مافین سبزیجات رژیمی - بیتوته

http://www.beytoote.com/cookery/rejimi-ghaza/mafin-vejtebol-rejimi.html

طرز تهیه مافین مافین سبزیجات,مافین سبزیجات رژیمی,طرز پخت مافین سبزیجات, مواد لازم برای مافین سبزیجات,طرز تهیه انواع مافین,پخت مافین سبزیجات,آموزش ...

غذاهای رژیمی،آشپزی رژیمی،رژیم لاغری،انواع غذای رژیمی,غذا با مرغ

http://www.beytoote.com/cookery/rejimi-ghaza/

... برای مادر باردار · طرز تهیه آبگوشت رژیمی,درست کردن آبگوشت رژیمی ... مافین سبزیجات رژیمی ... طرز پخت کباب سبزیجات,طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی ...

طرز تهیه مافین سبزیجات -آکا - غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی

http://cooking.akairan.com/ashpazi/vegetables/201421732636.html

مافین سبزجات یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. ... صفحه خانگی غذاهای گیاهی طرز تهیه مافین سبزیجات -آکا ...

انواع خوراک سبزیجات,خوراک رژیمی,آشپزی با سبزیجات,آشپزی بدون ...

http://www.persianpersia.com/lifestyle/lifestylesub.php?catid=160

آشنایی با طرز تهیه انواع خوراک سبزیجات,خوراکهای سبزیجات و خوراکهای بدون گوشت ... طرز تهیه ناگت گیاهی بدون گوشت و رژیمی · مافین ذرت یک شام سبک و رژیمی ...

غذای رژیمی ولاغری - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/lifestyle/4086.html

غذای رژیمی و لاغری-10 آب میوه مخلوط رژیمی - قسمت دوم. 10 آب میوه ... غذای رژیمی و لاغری-طرز تهیه بورانی کدو، غذایی کاملا رژیمی. طرز تهیه ... طرز تهیه مافین سبزیجات.

طرز تهیه چند فست فود رژیمی – جديدترين اخبار ايران و جهان ممتاز نیوز

http://www.momtaznews.com/طرز-تهیه-چند-فست-فود-رژیمی/

همبرگر تهیه شده با گوشت بوقلمون با سبزیجات معطر فقط ۱۳۵ کالری نصیبتان می .... مافین سبزیجات رژیمیطرز تهیه گردآوری توسط گروه آشپزی ممتازنیوز مافین ...

ژورنال غذای لادن

http://ladansfoodjournal.blogfa.com/

ژورنال ویژه ی رژیمی ... در این قسمت طرز تهیه ی کیش کدوحلوایی رو قرار دادم و سعی کردم مرحله به مرحله و کامل باشه برای دوستانی که برای بار اول تهیه می کنن به مشکل برنخورن. کیش کدو ... آموزش مرحله به مرحله و تصویری مافین کدوحلوایی با سبزیجات .

غذاهای رژیمی - ممتاز نیوز

http://www.momtaznews.com/category/food/?s=رژیم

مافین سبزیجات رژیمیطرز تهیه. گردآوری توسط گروه آشپزی ممتازنیوز مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. مواد لازم ...

غذاهای رژيمی - ارتقای عمومی اطلاعات اجتماعی EOEE

http://eoee.ir/category/غذاهای-رژيمی-1007

طرز تهیه کدوی شکم پر رژیمی · کسرول سبزیجات ( غذای گیاهخواران ) · سالاد جوجه برای کاهش یبوست دوران بارداری · طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی · مافین ...

لقمه های پنیری با سس سبزیجات - سایت

http://powerset.ir/لقمه-های-پنیری-با-سس-سبزیجات-1952

طرز تهیه: برگ گشنیز، نعنا، لیمو، فلفل و نمک و سیر را درون مخلوط کن بریزید و تا جایی مخلوط کنید تا کاملاً خرد شود. سپس پنیر پارمسان را نیز به آن اضافه کنید و ...

غذاهای رژیمی | مجله تفريحي و سرگرمي پاپو - خانه

http://papo.ir/category/آشپزی-و-تغذیه/غذاهای-رژیمی/

24 خرد 1393 ش ادامه مطلب · پیراشکی سویا، پیراشکی خوش طعم و کاملا رژیمیمواد داخل ... 23 خرد 1393 ج ادامه مطلب · طرز تهیه مافین سبزیجاتمواد لازم : جوانه گندم : ۲ قاشق ...

کباب کشمیری با سس مخصوص - سایت | clickpa.ir

http://clickpa.ir/کباب-کشمیری-با-سس-مخصوص-4727

طرز تهیه : 1. مرغ ها را مکعبی خرد و با همه مواد لازم مخلوط کنید. آنها را ۲۴ ساعت در یخچال ... با سس ترخان · طرز تهیه غذاهای ژاپنی در منزل · طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی.

غذاهای رژیمی - بزرگترین سایت تفریحی و سرگرمی

http://www.tafrihi3.ir/cat/111/-غذاهای-رژیمی.html

طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی. درباره : آشپزی و تغذیه , غذاهای رژیمی , بازدید : 121 ... طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی. درباره : آشپزی و تغذیه , غذاهای رژیمی ,

سوالی - غذاهای رژیمی

http://soali.ir/category/آشپزی/غذاهای-رژیمی/

طرز تهیه بستنی رژیمی لیمو و هندوانه. 13 تیر 1393 ۰ 235 بازدید ... مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. متن کامل » ...

آموزش آشپزی -آموزش آشپزی - کاملترین آموزش تصویری آشپزی در ایران

http://sofreyema.ir/

طرز تهیه : شیر و کره را داخل ظرفی که بشه گرمش کرد و یا داخل مایکروویو قرار داد بریزید و داخل .... میوه کودک. میوه برای کودک. آب سیب را داخل ظرف بریزید و روی ظرف را با فویل ... داخل کاسه کاپ کیک به مقدار ۲/۳ از ظرفیت کاسه ها از خمیر میریزیم و حدود ۲۵ ..... سالاد ذرت · سالاد رول ماکارانی · سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی · سالاد سبزیجات ...