خوراک سبزیجات بهاری


خوراک سبزیجات بهاری


 


● مواد لازم
▪ ۴ تا ۵ قاشق غذاخوری روغن زیتون
▪ ۲ فنجان باقلا
▪ ۲ فنجان ذرت
▪ ۲ فنجان گوشت خرد شده
▪ ۲ فنجان هویج خرد شده
▪ ۲ تا ۳ عدد پیازچه خرد شده
▪ ۲ قاشق غذاخوری جعفری و یا نعنا
▪ کمی آبلیمو
▪ کمی فلفل و نمک
● طرز تهیه :
روغن را در تابه ای ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس گوشت را که از قبل خرد کرده اید به آن اضافه کنید. پس از چند دقیقه هویج را نیز که حلقه حلقه کرده اید به آن اضافه کرده و مواد را برای ۵ دقیقه با هم تفت دهید. ذرت و پیازچه خرد شده را در این مرحله درون تابه بریزید و برای دو دقیقه دیگر اجازه دهید تا مواد باهم حرارت ببیند و کمی نرم و پخته شوند.
باقلا را که از قبل درون آب جوش پخته اید به آرامی درون تابه بریزید. یک تا دو دقیقه زمان برای این که با مواد تفت داده شود کافی است. سپس آبلیمو و نمک و فلفل را به مواد داخل تابه بریزید و به میزان دلخواه نمک و فلفل اضافه کنید. این خوراک بهاری را با نان به عنوان یک شام ساده و مقوی سرو کنید.

نكات لازم جهت تغذيه در فصل بهار

http://webda.mui.ac.ir/امکانات/دانستنی-ها/380-نكات-لازم-جهت-تغذيه-در-فصل-بهار.html

feed-image ... نکته ۱: در فصل بهار وعده‌های غذایی سبک و زود هضمی داشته باشید: سبک ترین رژیم غذایی ... نکته ۳: در وعده ناهار از حبوبات و سبزیجات استفاده کنید: قبل از وعده ناهار حتما صبحانه‌ای سبک که شامل آبمیوه و چند تکه تازه میوه باشد میل کنید.

انواع خوراک سبزیجات,خوراک رژیمی,آشپزی با سبزیجات,آشپزی بدون ...

http://www.persianpersia.com/lifestyle/lifestylesub.php?catid=160

آشنایی با طرز تهیه انواع خوراک سبزیجات,خوراکهای سبزیجات و خوراکهای بدون گوشت ,انواع ... آرشیو>انواع خوراک سبزیجات و خوراک های رژیمی ... خوراک سبزیجات بهاری ...

رژیم غذایی مخصوص فصل بهار - مجله پزشکی دکتر سلام

http://www.hidoctor.ir/19454_رژیم-غذایی-مخصوص-فصل-بهار.html/

24 مارس 2014 ... کم کم فصل زمستان به پایان رسیده و وارد فصل بهار شده ایم ، این فصل نیز ... از غذاهای سردی بخش همچون انواع ماهی، لبنیات، خوراک ها و خورش های سبزی ...

سبزی ها - تبیان

http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=242

با هویج به جنگ پیری و بیماری ها بروید; هویج، این سبزی نارنجی پرخاصیت حاوی ... میوه‌ها و سبزیجات بهاره در خدمت سم‌زدایی بدن; بهار بهترین زمان برای تمیزی و ...

خورش های بهاری - آفتاب

http://www.aftabir.com/articles/view/health_therapy/nutrition_health/c13_1367227226p1.php/خورش-های-بهاری

29 آوريل 2013 ... پس خوب است در این فصل از این سبزی ها که علاوه بر خواص بسیارشان، حسابی خوشمزه و خوش خوراک هستند استفاده بیشتری ببریم. بهار فصل ...

دست‌پیچ بهاری/تابستانی، یک غذای ویتنامی ـ گوشه

http://www.gooshe.net/آشپزخانه۹/

14 آگوست 2013 ... ترکیبی از گوشت، میگو و سبزیجات که هم سرخ می‌شود و سوخاری‌اش ... وقتی گرمای تابستان فشار می‌آورد این بهاری یا تابستانی محبوب‌تر هم می‌شود.

طرز تهیه سالادهای بهاری - آکا - انواع سالاد - آشپزی - آکاایران

http://cooking.akairan.com/ashpazi/salad/201351484351.html

فقط خلاقیت به خرج دهید و از سبزیجات، نخود سبز، مارچوبه، ترب و گیاهان معطر استفاده کنید. روش تهیه .... طرز تهیه چند سالاد بهاری یک ... خوراک کوفته‌ ریزه با پاستا ...

انواع خوراک سبزیجات و رژیمی - سایت

http://irgeo.ir/category/انواع-خوراک-سبزیجات-و-رژیمی-1051

آخرین مطالب و نوشته ها در موضوع انواع خوراک سبزیجات و رژیمی. ... با سس سبزیجات · طرز تهیه سوفله سبزی و گل کلم · خوراک گل کلم سرخ شده · خوراک سبزیجات بهاری.

طرز تهیه چند سالاد بهاری یک - آکا - انواع سالاد - آشپزی - آکاایران

http://cooking.akairan.com/ashpazi/salad/2013424123425.html

در این مقاله چند سالاد بهاری را ارائه می‌دهیم که هم تهیه کردنشان ساده است و هم طعم دلپذیرشان، لذت بهار را چند برابر می‌کند. ... ترکیب شگفت انگیز میوه ها و سبزیجات به همراه عسل و روغن گردو فوق‌العاده است و اگر این سالاد را ... خوراک کوفته‌ ریزه با پاستا ...

لیست خوردنی‌ها از نوع: '‌بهار' | Gourmand - خانه

http://www.gourmand.ir/taxonomy/term/57

لیست خوردنی‌ها از نوع: '‌بهار'. سیب زمینی داغ. ارسال شده توسط: طناز کیایی. خورشت گوجه سبز ... خوراک سبزیجات. ارسال شده توسط: admin. نودل استراگانوف. ارسال شده ...

سلامت باش - دکتر خانواده

http://salamatbash.net/

بررسی‌ها نشان می‌دهند سالاد شیرازی که از سبزیجات متعدد تشکیل شده است می‌‌تواند ... برچسب ها : خواص خوراکیها, خواص ریواس بهاری, خواص ریواس سبزی بهاری, خواص ...

غذاهای آذربایجانی - آشپزی سئویل

http://ashpazisevil.persianblog.ir/tag/غذاهای_آذربایجانی

با سلام گفتم تا فصل بهار تموم نشده بعضی از غذا های بهاری که تو آذربایجان از قدیم .... غذاهای بهاری را میذارم که دوستان اگر خواستند غذاها رو درست کنند هنوز سبزی کوهی ...

معرفی سبزی های کوهی - آشپزی سئویل

http://ashpazisevil.persianblog.ir/post/159

7 ژوئن 2011 ... سلام امروز با معرفی سبزی ها و گیاهان کوهی که هم خوردنی هستند و هم خواص ... خواستم تافصل بهار تموم نشده در این پست ابتدا سبزی ها را معرفی کنم ...

لقمه های پنیری با سس سبزیجات - سایت

http://powerset.ir/لقمه-های-پنیری-با-سس-سبزیجات-1952

لقمه های پنیری با سس سبزیجات. ... طرز تهیه دال عدس · طرز تهیه مافین کدو سبز · خوراک سبزیجات بهاری · خوراک سیب زمینی کباب شده با طعم رزماری · طرز تهیه ناگت  ...

اس ام اس بهار 93

http://sms.irfamily.com/?tag=اس-ام-اس-بهار-93

19 آوريل 2014 ... اکنون مرا بهاری دل انگیز دیگری/ آورده است وعدۀ پاییزی دیگری ویرانه های ... ظهور حضرت عصر(عج) و شروع فصل بهار. امسالت را ... سبزی چشمان تو هست

بهار نیوز - زندگی، سلامت و تناسب اندام بردلی کوپر

http://baharnews.ir/vdccpmqp.2bqxe8laa2.html

10 آگوست 2014 ... آماده کردن ماهی آزاد آبپز با سبزیجات بخارپز شده به راحتی ساندویچ بادام ... را به شما معرفی کنم باید از خوراک ماهی و کوکتل سبزیجات نام ببرم.