خوراک کاری سبزیجات(رژیمی)


خوراک کاری سبزیجات(رژیمی)


 


این خوراک برای کسانی که کلسترول بالایی دارند می تواند یک وعده غذایی کامل و مطمئن باشد. غذای ساده و کاملی که در مدت زمان کوتاهی می توان آن را تهیه کرد.
● مواد لازم:
▪ روغن زیتون ۱ قاشق سوپخوری
▪ پیاز متوسط خرد شده ۱ عدد
▪ پودر کاری تند۲ قاشق چایخوری
▪ آب سبزیجات ۱ فنجان
▪ سس گوجه بدون نمک ۲۳۰ گرم
▪ گل کلم قطعه شده ۱ بوته
▪ فلفل دلمه ای خرد شده ۱ عدد
▪ نخود خیسانده شده ۱ پیمانه
▪ نمک ۱/۴ قاشق چایخوری
▪ هویج خرد شده ۲ عدد
▪ نان تست ۲ قطعه
▪ آرد ذرت ۱ قاشق سوپخوری
● روش تهیه:
درون ماهی تابه مقدار کمی روغن زیتون ریخته و پیاز را با حرارت متوسط کمی تفت دهید و سپس پودر کاری را اضافه کنید.در یک لیوان آرد ذرت را با یک چهارم فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.گل کلم قطعه شده را به پیاز تفت داده شده اضافه کنید و کمی تفت دهید و سپس نخود ی را که از قبل خیس کرده اید به مواد اضافه کنید و بعد هویج خرد شده را اضافه کنید و همچنان به تفت دادن ادامه دهید در آخر فلفل دلمه را اضافه کنید.بعد از تفت دادن همه سبزیجات، سس گوجه فرنگی، نمک و باقی مانده آب سبزیجات را اضافه کرده هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید و ۲۰ دقیقه زمان دهید تا همه مواد خوب بپزد و جا بیفتد.نان تست را به قطعات کوچک مکعبی خرد کنید، روی سینی فر بچینید و به مدت ۱۵ دقیقه درون فر قرار دهید تا برشته شود. غذا را در ظرف سرو بکشید و قطعه های مکعبی کوچک نان را به غذا اضافه کنید و میل کنید.

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) - بیتوته

http://www.beytoote.com/cookery/rejimi-ghaza/vegetables-regime-least-cholesterol.html

استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .

انواع خوراک سبزیجات,خوراک رژیمی,آشپزی با سبزیجات,آشپزی بدون ...

http://www.persianpersia.com/lifestyle/lifestylesub.php?catid=160

آشنایی با طرز تهیه انواع خوراک سبزیجات,خوراکهای سبزیجات و خوراکهای بدون ... آرشیو>انواع خوراک سبزیجات و خوراک های رژیمی ... خوراک کاری سبزیجات(رژیمی) ...

غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی - آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و ...

http://cooking.akairan.com/ashpazi/regimi1/

در این بخش شما با انواع رژیم لاغری,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی لاغری, غذای رژیمی,رژیم غذایی لاغری ... خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) - آکا ...

انواع خوراک سبزیجات و رژیمی - سایت

http://irgeo.ir/category/انواع-خوراک-سبزیجات-و-رژیمی-1051

آخرین مطالب و نوشته ها در موضوع انواع خوراک سبزیجات و رژیمی. ... طرز تهیه خوراک لازانیای سبزی · خوراک کاری سبزیجات(رژیمی) · خوراکی برای کاهش سکته قلبی ...

غذاهای رژیمی - اخبار کشاورزی وصنایع غذایی

http://www.agnews.ir/Pages/Cats-163-1.aspx

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول) استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است . این خوراک کاری شامل حداقل  ...

Antioxidants and Health: An Introduction | NCCAM

http://nccam.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm

Follow NCCAM: Subscribe to our email update · Subscribe to the NCCAM RSS feed · Follow NCCAM on Twitter ... Diets high in vegetables and fruits, which are good sources of antioxidants, ... Like some other dietary supplements, antioxidant supplements may interact with .... Why Don't Antioxidant Supplements Work?

Healthy Low-Fat Diets For Dogs With Special Dietary Needs - Whole ...

http://www.whole-dog-journal.com/issues/11_12/features/Healthy-Low-Fat-Dog-Foods_16088-1.html

Whole Dog Journal explains how to feed dogs prone to pancreatitis or who can t ... Other types of vegetables, such as broccoli, summer squash, and leafy .... If digestive disorders continue no matter what you feed, work with your vet to look for ...

The Most Challenging Dinner Guest Ever: And 5 Delicious Meals To ...

http://www.thekitchn.com/the-most-difficult-dinner-guest-ever-and-5-delicious-meals-to-feed-them-169102

Apr 11, 2012 ... Here are five meals that will always work, always delight, with care and deliciousness both. .... I tried to feed a vegan friend one time and I was so surprised at how .... It's about dietary restrictions being challenging or difficult to the cook ...... digestion-- who are not accustomed to ingesting a lot of vegetables  ...

Feeding Your Cat: Know the Basics of Feline Nutrition :: healthy cat ...

http://www.catinfo.org/

A veterinarian explains the basics of how to properly feed cats which are strict ... much less nutritional support from plant-based proteins (grains/vegetables). .... Cats have no dietary need for carbohydrates and, more worrisome is the fact that a ..... the minimal course work that is required, is often taught by people who have  ...

iodine - The World's Healthiest Foods

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=69

In the vegetables group, for example, you will find sweet potatoes, onions, and ... and it can become enlarged for other reasons not involving dietary iodine. .... help you figure out what combination of whole, natural foods will work best for you.

Feeding Your Child Athlete - KidsHealth

http://kidshealth.org/parent/nutrition_center/dietary_needs/feed_child_athlete.html

But should that balance change for kids who play on a sports team or work out? ... KidsHealth> Parents> Nutrition & Fitness Center> Special Dietary Needs> ... like milk, yogurt, and cheese, as well as leafy green vegetables such as broccoli. .... It's important to feed your child healthy meals and snacks consistently, even ...

The Dietary Guidelines for Australians - National Health and Medical ...

http://www.nhmrc.gov.au/_files_nhmrc/publications/attachments/n31.pdf

The Australian dietary guidelines and Food for Health information can also be found on the .... Wholemeal bread, breakfast cereals, rice, pasta and vegetables and fruit in ... Although the world currently has enough food to feed its people, the .... work and leisure time is spent looking at a computer or television screen.

How to Feed a Horse: Understanding the Basic Principles of Horse ...

http://extension.uga.edu/publications/detail.cfm?number=B1355

Jun 15, 2012 ... With so many feed, supplement and hay choices available, many ... Fruits & Vegetables · Lawn Care · Ornamentals .... of the vitamins it needs and therefore does not typically need dietary supplementation of all vitamins. ... Horses are inefficient lickers, so loose mixtures tend to work better than salt blocks.

Bird Nutrition - Keeping your pet healthy through good nutrition

http://beautyofbirds.com/birdnutrition.html

Organically grown fruit and vegetables can be given to your pets with its skin on; ... and vegetables are not available, dehydrated fruits and vegetables work wonderfully. ... They also serve as great rearing and weaning feed, as the softened shells .... Special Dietary Needs for Molting Birds: Since molting can be stressful and ...

The eatwell plate - Live Well - NHS Choices

http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/eatwell-plate.aspx

Subscribe: RSS feed. Print: ... Plenty of fruit and vegetables ... Anyone with special dietary requirements or medical needs might want to check with a registered ...

School meal programs in the United States - Wikipedia, the free ...

http://en.wikipedia.org/wiki/School_meal_programs_in_the_United_States

Additionally, these meals can feed children who live in food insecure ..... children's nutritional needs and the dietary factors that contribute to obesity, heart disease ... new guidelines required an increase in fruits, vegetables and whole grains. ..... that we could really get out ahead of this and start to work through it and adjust.