موی سر نه تنها به زیبایی بصری می افزاید بلكه از پوست سر انسان نیز محافظت می كند. این باعث می شود تا مو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد كه نمی توان از كنار آن به سادگی عبور كرد.

موی سر نه تنها به زیبایی بصری می افزاید بلكه از پوست سر انسان نیز محافظت می كند. این باعث می شود تا مو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد كه نمی توان از كنار آن به سادگی عبور كرد.

 

یكی از مهم ترین و ساده ترین روش های داشتن موهای سالم تغذیه درست و همچنین داشتن یك رژیم غذایی بسیار عالی است. این باعث می شود تا شما موهایی سالم برای تمامی عمرتان داشته باشید.

 ماهی این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و كمبود آن موجب خشكی پوست سر و ریزش مو می شود. مصرف یك تا دو قاشق غذاخوری روغن بزرك (روزانه) نیز حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا3 می باشد.

 سبزی های سبز تیره اسفناج، بروكلی و چغندر برگی سرشار از ویتامین A و C است كه بدن به منظور ساختن چربی پوست به آن نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می كند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و كلسیم است.

 لوبیا، عدس و نخود نقش حیاتی برای سلامت مو دارد آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلكه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود. كه تمامی این مواد برای سلامت مو مفید است.

 آجیل یا مغز گیاهان این دسته از مواد غذایی برای پرپشت شدن و درخشندگی مو لازم است. این مواد سرشار از سلنیوم است كه برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیك ( نوعی اسید چرب امگا 3 ) است كه حالت مو را ارتقا می بخشد. این مواد همچنین سرشار از روی است. گفته می شود كه كمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.

 گوشت مرغ و بوقلمون این مواد سرشار از پروتئین است كه به طبع سلامت مو را تضمین می كند. كمبود پروتئین موجب شكنندگی و كم پشتی مو می شود و كمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشد.

 غلات سبوس دار این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه B می باشد. این مواد همچنین انرژی را ارتقا می بخشد، بنابراین خوراك خوبی به خصوص در بعدازظهر است.

 محصولات لبنی كم چرب این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر كم چرب سرشار از كلسیم است كه ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد.

 هویج هویج بهترین منبع ویتامین A می باشد كه برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است. با تمام این تعاریف می توان گفت كه آمیزه ای از مواد غذایی ذكر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی مو حفظ شود.

 نكات مهم در مورد محافظت از موی سر 1- مهم ترین اصل این است كه به طور منظم و با توجه به میزان رویش موهای خود به آرایشگاه بروید. از تغییر حالت موهای خود به طور مداوم پرهیز كنید. به طور مثال سعی كنید همیشه در یك اندازه مشخص نگه دارید، نه اینكه مدتی بلند و سپس بسیار كوتاه كنید.

 2 - شامپو و نرم كننده را متناسب با موهای خود انتخاب كنید. حتما از نرم كننده استفاده كنید و آن را نادیده نگیرید زیرا نرم كننده برای موهای شما و شامپو برای جمجمه شما یا همان پوست سر شما استفاده می شود. از شامپو و نرم كننده های مرطوب كننده برای موهای خشك و پاك كننده برای موهای چرب استفاده كنید.

3 - شما باید هر چند روز یك بار موهای خود را بشویید. افرادی كه موهای چرب دارند بهتر است هر روز موهای خود را بشویند. از نشستن موهای خود برای مدت طولانی بپرهیزید چون باعث می شود موهای شما به یك حالت خشك بدی برسند.

 4 - اگر از ریزش موهای خود رنج می برید، صبح ها قبل از شستن موهای خود پوست سر خود را مقداری ماساژ دهید. این كار باعث می شود رگ های خونی در سر شما كار خود را بهبود بخشند و از ریزش مو جلوگیری می شود.

5 - اگر مو و پوست سر خشكی دارید بهتر است از روغن زیتون یا بادام برای چرب كردن آن استفاده كنید. در صورتی كه موهای شما چرب است از استفاده از روغن بپرهیزید زیرا كه اوضاع بسیار وخیم تر می شود.

 چگونه دچار ریزش مو نشویم؟ ریزش مو یكی از نگرانی های مردان و زنان است و گاهی اوقات به كابوسی برای افراد تبدیل می شود اما می توان با كارهایی ساده از ریزش مو جلوگیری كرد. یكی از مواردی كه در كاهش ریزش مو می تواند موثر باشد مصرف غذاهای پروتئینی است. این مواد به دلیل دارا بودن آمینو اسیدها برای تقویت ریشه مو پیشنهاد می شوند. همچنین توصیه می شود تا از حمام كردن و شست وشوی مو با آب بسیار گرم خودداری شود. حمام كردن با آب بسیار گرم موجب می شود تا مو شكننده شود و ریزش داشته باشد. داشتن فعالیت های بدنی می تواند بافت پوست و موی سر را تقویت كند. همچنین ورزش كردن موجب می شود تا جریان خون با سرعت بهتری در رگ ها جریان داشته باشد. فقر آهن نیز می تواند موجب ریزش مو شود. بنابراین مصرف مواد خوراكی حاوی آهن مثل سبزیجات سبز توصیه می شود.مصرف آنتی اكسیدان هایی مثل ویتامین C و E نیز برای رشد مو مفید است.

مراقبت از موها با دانستن این 8 نکته! - بیتوته

http://www.beytoote.com/attire/hair/secrets3-perfect-hair.html

این نرم کننده ها تارهای مو را با یک غشای نازک می پوشانند و باعث جدا شدن تارهای مو از هم ... 2- برای تقویت موی سر و داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی را حتما بخورید. .... قیمت روز سیم کارت 0912 · جدیدترین مدل لباس های روز · راز کــاهش وزن · خروج ... تازه های آرایش و زیبایی(سلامت پوست، سلامت مو، لوازم آرایشی، آرایش مو، آرایش صورت و...)  ...

زیبایی مو با رعایت 3 نکته مهم - بیتوته

http://www.beytoote.com/attire/hair/hair2-beauty-observing.html

زیبایی مو مراقبت از موها حفظ زیبایی موها,شامپو زدن موها,موهای چرب,شامپوی ضد ... در واقع، با دانستن این مطلب که موها با سرعت یک سانتی متر در ماه بلند می‌شوند، ... قیمت روز سیم کارت 0912 · جدیدترین مدل لباس های روز · راز کــاهش وزن · خروج سخت مدفوع خشک یکی از عوامل بیماری . .... مویی براق و سالم , مویی پرپشت,پوستی نرم و شفاف  ...

چگونه در خانه موهای تان را مش کنید؟-پرشین پرشیا

http://www.persianpersia.com/lifestyle/ldetails.php?articleid=22085&parentid=53&catid=155

9 آگوست 2014 ... داشتن آرایشی زیبا با دانستن این 10 راز .... توصیه می کنیم خانم هایی که موهایی از این دسته دارند حتما با آرایشگر خود مشورت کنند. ۴- موهای دکلره شده ...

6 راز زیبایی هنگام حمام کردن - مجله سلامت

http://www.healthmag.ir/beauty/6-beautifying-shower-secrets/

21 سپتامبر 2014 ... رازهای دوش گرفتن به طور حتم، یک دوش گرفتن معمولی برای پاک‌ کردن. ... حمام. پیش از لباس پوشیدن مطمئن شوید که موهای سالم، پوستی درخشان و ناخن‌های فوق‌العاده زیبا دارید! ... بدل شود، این ریزه‌کاری‌ها را انجام بدهید که البته خیلی هم وقت‌گیر نیستند. ... زمان استفاده: پیش از اینکه به حمام بروید یک برس با موهای زبر و ...

بوتاکس; راز زیبایی هالیوودیها - سیمرغ

http://www.seemorgh.com/health/2343/10653.html

بسیاری از مردم خواهان دانستن راز پوست زیبای آنها هستند. ما در اینجا پاسخ این سئوال را فراهم کرده ایم و یکی ازاین رازها را با شما در میان می‌گذاریم. .... گرفته است و به عنوان روشی سالم برای کاهش وزن و حذف چربی های موضعی با بیشترین تاثیر و خصوصا برای درمان چاقی ناشی از ... آیا استفاده از اپی‌لیدی روش خوبی برای رفع موهای زائد است؟

زیبایی به روش طبیعی، از آب غافل نشوید - نی نی بان

http://niniban.com/fa/news/44148/زیبایی-به-روش-طبیعی-از-آب-غافل-نشوید

زیبایی طبیعی تنها مربوط به زمانی نیست که شما به دنیا می‌آیید، بلکه ... با دانستن این موارد می‌توانید بر زیبایی خود بیافزایید و به طور طبیعی زیبا به نظر برسید. ... موهایی سالم با 5 ماده غذایی · 7 راز زیبایی مو، چطور شبیه ستاره ها بدرخشیم؟

مجله چند رسانه ای آبی روز | زیبایی و تناسب اندام

http://www.abirooz.com/beauty.html

مطالعات نشان می دهند چرخه ریزش طبیعی موها در اواسط پاییز به اوج خود می رسد. ... اما با این وجود روش های مختلفی وجود دارند که می توانند پوست شما را بهبود ببخشند. .... اما اگر شما تنها می خواهید از شر آن ها خلاص شوید دانستن علل ایجاد سلولیت سودی برای شما ندارد. ... اگر این طور است آیا آرزو ندارید تا از راز زیبایی و جوانی آنها سر دربیاورید؟

در اتو کشیدن موها این 6 اشتباه متداول را تکرار نکنید

http://www.hidoctor.ir/23228_در-اتو-کشیدن-موها-این-6-اشتباه-متداول-را.html/

29 آوريل 2014 ... اگر دوست دارید موهای مجعد و حالت دار خود را با اتوی مو، صاف و لخت کنید، توصیه ... است که دانستن آنها تا حد زیادی مانع از صدمه بیشتر به موها شده و سلامت آنها را حفظ خواهد کرد. ... آشپزی رژیمی و سالمآموزش آشپزی، دستور پخت و معرفی غذاهای رژیمی و طرز ... برای داشتن دست های زیبا و جوان این چند راز ساده را بخاطر بسپارید ...

رازهای زیبایی با آرایش - iranbanou.com-ایران بانو

http://www.iranbanou.com/Default.aspx?id=84

59, راز‌های جوانی و زیبایی از زبان میکاپ آرتیست‌ های بزرگ جهان. 60, آرایش .... 167, برای رنگ کردن موهای بلند این نکات را فراموش نکنید. 168, چگونه لبهای ... 194, ویژگی های رژ لب سالم. 195, صابون ... 231, بهترین آرایش عروس به دانستن این 7 نکته مهم.

تکنیک های مهم زیبایی صورت و موها - نمناک

http://namnak.com/8218-زیبایی-صورت.html

زیبایی همه و همه مربوط به انجام جراحی‌های زیبایی نیست چرا که با دانستن نکته‌ها و ... اما مشکل قیمت این کلاه‌گیس‌هاست و هنگام خرید آن باید به سالم بودن مو توجه کنید به ...

چت روم فارسی یویو | | چت روم

http://chatuoouoo.ir/

22 ا کتبر 2014 ... داشتن موهای بلند اگرچه زیبا و جذاب است، اما به همان اندازه نیاز به مراقبت و نگهداری ... این راهنما برای شما خانم‌هایی است که نمی‌دانید چگونه با موهای بلندتان کنار بیایید. ... میان رژیم‌های مختلف برای داشتن موهای سالم و بلند، توصیه مشترکی وجود دارد. .... موهای دنیا,راز داشتن بهترین موه های دنیا,زیبا ترین و بهترین موه های دنیا.

رازهای جذب دیگران,چگونه جذاب باشیم

http://bose-va-eshgh2.blogfa.com/

قرار مي‌گيريم، در اثر تکرار و در نتيجه مانوس شدن با اين محرک‌ها، علاقه و اشتياقمان به ... در يک چرخه سالم، چنين واکنش‌هاي باعث افزايش کمي و کيفي روابط بين فردي مي‌شوند؛ ... مردان جذب زنان جوان و زيبا مي‌شوند زيرا اين ويژگي‌ها به شکل بالقوه موفقيت ... به‌علاوه، داشتن پوستي صاف و بدون لک، اسکلت‌بندي قوي و عضلاني، موهاي درخشان و ...

جوان بمانید - پارسه گرد

http://www.parsegard.com/greenliving/جوان-بمانید.html

سلامت و زیبایی پوست نقش مهمی در پنهان کردن گذر زمان بر چهره انسان دارد، در این مطلب راز جوانی پوست را بخوانید.

راز پر پشتي موي زنان در هند - نیک صالحی

http://www.niksalehi.com/hamechiz/archives/206492.php

4 نوامبر 2013 ... برای جواب دادن به این سؤال اولین چیزی که به ذهن‌مان رسید، این بود که سراغ طب سنتی هندی‌ها ... البته اگر موها شوره داشته ‌باشند باید با یک شامپوي ضدشوره خوب آنها را از بین برد. .... رابطه جنسی سالم باعث کاهش فشار خون می شود ... آموزش تصویری ساخت شمع پرتقالی زیبا! ..... اگر برای دانستن جنسیت فرزندتان عجولید!

رازهایی از آرایش که هر زنی باید بداند | سالم زی

http://salemzi.com/2160/makeup-secrets-every-woman-needs-know/

16 مه 2012 ... برعکس، ممکن است در یک روز بد با این حس به خودم بنگرم که چه میشد اگر می ... بدین ترتیب به راحتی می توان ظاهر یک صورت تپل را با کمی تغییر به یک صورت لاغر و زیبا تبدیل کنیم. Makeup-Secret-Every-Woman-Needs-to-Know-salemzi- ... برچسب‌ها: آرایش، آرایش ابرو، آرایش صورت، رازهای آرایش، سایه روشن، ...

‫رازهای زیبایی پوست صورت و موي | Facebook‬

https://www.facebook.com/pages/رازهای-زیبایی-پوست-صورت-و-موي/601613423220785

‎9 ماسك عسل كه به شما زيبايي مي بخشد +-با عسل زيباتر شويد. ‎رازهای زیبایی ... Ahadi Nelofar, Saber Amiri, Yalda Ahmadi and 142 others like this. Remove.