ویتامین E جزو ویتامین‌های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول‌ها را گرد هم آورده است.


ویتامین E جزو ویتامین‌های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول‌ها را گرد هم آورده است.
آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی‌اکسیدانی دارد و از جالب‌ترین نوع توکوفرول‌ها است.

از جمله باقی آنها می‌توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد. ویتامین E در روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم‌مرغ و به مقدار کمتر در میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌شود.

ویتامین E می‌تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت‌های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه‌های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می‌آیند، دفاع کنند. از ویتامین E در کرم‌های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند. این ویتامین وقتی با ویتامین C، سلنیوم و گلوتاتیون همراه شود موثرتر عمل می‌کند.

فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می‌توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است.

 ویتامین E فواید بی‌شماری برای پوست دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خاصیت آنتی‌اکسیدانی: ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده‌اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس‌اند، محافظت می‌کند.

خاصیت ضد التهابی: ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم‌ها یا میانجی‌های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می‌کند.

محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌ ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می‌تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد. 

 خاصیت مرطوب‌کنندگی: ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند. 

 محرک حرکات زیرپوستی: ویتامین E با تحریک سلول‌های رگ‌های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می‌شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می‌اندازد.

 مصرف مکمل ویتامین E لازم است ?

معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش‌اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می‌شوند. به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف با پزشک مشورت کنید. 
   

فواید و مزایای مصرف ویتامین E برای پوست - ایران ناز

http://www.irannaz.com/news_detail_21876.html

ایران ناز، ویتامین E‌ جزو ویتامین‌ های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول‌ ها را گرد هم آورده است آلفا توکو ... فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می‌توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. .... عکس های عجیب و خنده دار ترین تصادف های جهان.

فواید ویتامین E برای پوست - ایران ناز

http://www.irannaz.com/news_detail_8312.html

ویتامین E جزو ویتامین های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول ها را گرد هم آورده ... عجیب و غریب ترین عروس جهان و شوهرش + عکس .... فواید ویتامین E برای پوست.

فواید تخم مرغ - بیتوته

http://www.beytoote.com/cookery/khavas-ghaza/benefits-egg.html

آشپزی خواص مواد غذایی خواص تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به ... همچنين ويتامين D و ويتامين E را به مقدار كافي و لازم تأمين مي كند. ..... انتشار تصویر عجیب ستاره مشهور فوتبال در لباس زنانه / عکس ...

مزایای قرص‌هاي جوشان - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=90132

26 آوريل 2009 ... ... دانش خانواده و جمعیت · هزینه های عجیب عروسی ثروتمندان تهرانی · نظر جواد لاریجانی درباره حصر کروبی و موسوی ... شاید قرص‌های جوشان ویتامین ث معروف‌ترین نوع از انواع قرص‌های جوشان باشند. ... مزایای استفاده از قرص‌های جوشان در مقایسه با سایر اشكال دارویی به شرح زیر است: ... عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC.

فواید بادام برای پوست - عصر ایران

http://www.asriran.com/fa/news/342141/فواید-بادام-برای-پوست

24 ژوئن 2014 ... در ادامه‌ی این مطلب آنچه که باید درباره‌ی مزایای بادام برای پوستتان بدانید ... ویتامین E معمولا بنام غذای پوست شناخته می‌شود، چرا که واقعا پوست شما را ...

فواید «سیر» برای بدن - عصر ایران

http://www.asriran.com/fa/news/264407/فواید-سیر-برای-بدن

ویتامین c موجود در آن برای درمان بیماری اسکوربوت (نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین ث) موثر است. برای سلامت قلب مفید است و با انواع بیماری های قلبی  ...

مزایا و معایب آفتاب

http://www.aftabir.com/articles/view/health_therapy/medical_advise/c13_1407227833p1.php/مزایا-و-معایب-آفتاب

5 آگوست 2014 ... ما برای ساخت ویتامین D در بدنمان به تابش نور آفتاب به سطح پوست نیاز ... البته عجیب است که در کشور آفتاب خیزی مانند ایران که معمولا مردم از ...

فواید گریپ فروت را بشناسید - آکا - خواص سبزیجات-خواص میوه ها ...

http://tandorosti.akairan.com/health/vegetable-health/3132.html

نصف گریپ فروت، افزون بر 50 درصد مقدار مجاز خوراکی توصیه شده ی (RDA) ویتامین C را در بردارد. هم چنین 325 گرم پتاسیم، 25 میکروگرم فولات، 40 میلی گرم  ...

چرا بايد روغن زيتون روی سر و صورت بماليم؟! - خرداد نیوز

http://khordadnews.ir/news/23926

27 ا کتبر 2013 ... بايد بدانيد روغن زيتون داراي اثرات فوق العاده اي در زيبايي و سلامت پوست، مو، ناخن ها و. ... آرامي گرم كرده، سپس يك كپسول ويتامين E باز كنيد و درون آن بريزيد. .... اثر عجیب داره الان موهام خیلی خیلی بلند شده حتی نیاز نیست نوکشون ...

پزشکی و بهداشت - سایت تفریحی و سرگرمی تک مهر

http://www.takmehr.ir/category/health-medical/behdasht

عجیب ترین و جدیدترین ابزار زیبایی برای زنان ژاپنی · کار جنجالی این .... آیا استفاده از مولتی ویتامین ضروریست؟ آیا از خطرات ... زود ارتودنسی کردن چه مزایایی دارد؟

رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید - Vista News Hub

http://vista.ir/article/243306/رشد-عضلات-خود-را-با-مصرف-ویتامین-افزایش-دهید

با افزایش میزان جذب ویتامین E شما به بدن خود به عنوان بدن کسی که ورزش سخت و ... به محض انجام این دسته از تحقیقات، مطمئناً هر کس مزایا و اثرات مثبت و یتامین E را ...

راهی برای صافی و نرمی پوست - پارس ناز

http://www.parsnaz.ir/news_detail_24061.html

این خانم عجیب فکر می کند خیلی زیبا است +عکس ... شیر حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد غذایی مورد نیاز یک رژیم غذایی متعادل، از جمله ... مزایایی عجیب ویتامین E.

فواید شگفت انگیز روغن نارگیل برای سلامتی - نیک صالحی

http://www.niksalehi.com/taghzie/archives/179241.php

24 جولای 2012 ... تصویر: مارگزیدگی عجیب در ونزوئلا! .... ویتامین E و K و موادمعدنی مثل آهن. ... روغن نارگیل همچنین به جذب سایر موادمغذی مثل ویتامین‌ها، موادمعدنی و ...

کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان - فواید اسید ...

http://iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3566

... ماندن قاعده مهره ها كه سبب نمايان شدن نخاع و اعصاب مي شود)؛ انانسفالي (عدم وجود مغز و نخاع به صورت مادرزادي)؛ و انسفالوسل (بيرون زدگي مغز داخل حفره اي در جدار جمجمه).

مزایا و معایب میوه‌ی آووکادو - آلامتو

http://www.alamto.com/advantages-disadvantages-of-avocado-fruit.html

2 ا کتبر 2014 ... مزایا و معایب میوه‌ی آووکادو:قبلا در آلامتو در مورد فواید آووکادو صحبت کرده بودیم ... همچنین حاوی ویتامین سی، ای، و آنتی اکسیدان هم هست که سیستم ایمنی بدن را ... گاهی اوقات باعث می شود تا انسان ها کارهای عجیب و باورنکردنی انجام دهند.

جام نیوز :: JamNews - فواید شگفت انگیز خوراکی های سبز رنگ

http://jamnews.ir/detail/News/406110

23 ا کتبر 2014 ... دلیل آفرینش جهنم[2 دقیقه پیش] · رابطه عجیب و دیدنی یک مرد با تمساح وحشی/ عکس[ 2 ... پس مزایای آنها را بهتر بشناسید و برای حفظ سلامت تان از سبزها کمک بگیرید. ... مهم ترین خاصیت کیوی مربوط به داشتن ویتامین C بالاست.