خاصیت پیشگیری كننده از سرطان، مقابله با رادیكال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست از مهم‌ترین خواص میوه گردو است

خاصیت پیشگیری كننده از سرطان، مقابله با رادیكال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست از مهم‌ترین خواص میوه گردو است.

یوسف نقیایی کارشناس تغذیه ضمن بیان این مطلب، اظهار داشت: گردو در گروه آجیل دسته‌بندی می‌شود و معمولا  هر یك قاشق سوپ‌خوری گردو، 15 گرم وزن دارد كه خود یك واحد غذایی محسوب می‌شود، بنابراین روزانه مصرف یك تا دو واحد غذایی گردو توصیه می‌شود.

وی در مورد تركیبات غذایی این ماده غذایی خاطرنشان كرد: هر 100 گرم گردو دارای 18 گرم كربوهیدرات، 14 گرم پروتئین، 61 درصد چربی غیراشباع، 460 كیلوكالری انرژی، چهار گرم فیبرغذایی، 360 میلی گرم فسفر، 2.5 میلی گرم آهن، 500 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم ویتامین E است.

نقیایی با اشاره به كربوهیدرات موجود در مغز گردو افزود: ‌كربوهیدرات موجود در گردو به صورت قند پیچیده است و قند خون را به سرعت افزایش نمی‌دهد.

این كارشناس تغذیه با بیان اینكه چربی مغز گردو از نوع اسید چرب غیر اشباع است، خاطرنشان كرد: اسیدهای چرب موجود در گردو از اسیدهای چرب مفید و مناسب گیاهی است كه می‌تواند در تنظیم كلسترول خون نقش داشته باشد. وی خاصیت پیشگیری كننده از سرطان، مقابله با رادیكال‌های آزاد، ایجاد شادابی و طراوت در پوست را از مهم‌ترین خواص این میوه برشمرد.

نقیایی عنوان كرد: گردو با دارا بودن 20 میلی گرم ویتامین E در هر صد گرم، نقش آنتی اكسیدانی بسیار قوی در بدن ایفا می‌كند.

این كارشناس تغذیه همچنین توصیه كرد: كودكان و نوجوانان در حال رشد گردو را جایگزین تنقلاتی نظیر ‌چیپس و پفك كنند

فواید گردو برای پوست و مو - مای اصفهان

http://myisfahan.com/1048_فواید-گردو-برای-پوست-و-مو.html

3 مارس 2014 ... ویتامین B موجود در آن، کاهش دهنده استرس است که در شادابی و حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. استرس بالا ... روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود.

گردو برای آنهایی که می خواهند لاغر شوند - صفحه اصلی

http://kordestan.irib.ir/منو-تازه-هاي-توليد-صدا/39946-گردو برای آنهایی که می خواهند لاغر شوند

اگر برای داشتن پوستی جوان و شاداب به دنبال انواع کرم‌های ضد چروک هستید بهتر است این آیتم را ... این گردش خون باعث می شود تا پوستی درخشان و سالم داشته باشید.

اعجاز خوراکی ها

http://www.torghabehonline.com/news/detail.asp?id=2726

که این مواد مغذی باعث می شوند توت فرنگی به عنوان یک جایگزین شیرین باعث افزایش .... اگر پوست تازه گردو را به دندان بمالید لثه و دندان را تقویت می کند . ... جذب پوست می شود که با توجه به اثرات قوی در گردش خون باعث شادابی پوست می گردد .

راست و دروغ‌های تأثیر مواد غذایی بر پوست - شركت فاوا پزشكي گسترش

http://www.mdiet.com/fa/تازه‌ها/تغذیه-و-رژیم-غذایی-بیماریها/پوست-و-مو/194-راست-و-دروغ‌های-تأثیر-مواد-غذایی-بر-پوست

رادیکال‌های آزاد مدام به سلول‌های پوست آسیب زده و باعث از بین رفتن جوانی و شادابی پوست می‌شود. متخصصان معتقدند که ویتامین C با اثرات منفی استرس که عامل پیری  ...

5 دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو - تبیان

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=232975

1 ژانويه 2013 ... اگر تصمیم گرفته‌اید چند کیلویی لاغر شوید بدانید گردو می‌تواند همیار خوبی برای ... در واقع باعث می‌شوند روده ها کار دفع را راحت‌تر انجام دهند. ... اگر برای داشتن پوستی جوان و شاداب به دنبال انواع کرم‌های ضد چروک هستید بهتر است این ...

‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی - مو

http://salamatattari.blogfa.com/tag/مو

10 سپتامبر 2013 ... پروتئین‌های موجود در این روغن به بازسازی سطح پوست كمك می‌كند و حالت ... گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. ..... شده‌اند که در حفظ شادابی طبیعی پوست و تداوم سال‌های جوانی موثر هستند. ... این کار گردش خون را در عروق پوستی بهبود می‌بخشد و باعث زیبایی و درخشش پوست می‌شود.

راز زیبایی طبیعی - پارسه گرد

http://www.parsegard.com/greenliving/راز-زیبایی-طبیعی.html

برای به دست آوردن این چربی های اسیدی و مفید از مواد مقوی مانند گردو، آووکادو و تخم کتان استفاده کنید. ... صورت می گیرد که باعث افزایش کار سلول های پوست می شود.

آجيل بخوريد تا از چربي‌ شکم خلاص شويد - بیتوته

http://www.beytoote.com/health/dietary/nuts-abdominal-lipide.html

اگر مي‌خواهيد از شر اضافه وزن و چربي شکمتان خلاص شويد گردو،‌ بادام زميني، پسته، بادام و ديگر ... به خاطر دارا بودن ويتامين E باعث شادابي و جواني پوست مي‌شوند.

شایعات و باورها ی غلط تغذیه ای.pptx

http://njh.mui.ac.ir/sites/njh.mui.ac.ir/files/شایعات و باورها ی غلط تغذیه ای.pptx

وجود یا عدم وجود چربی در شیر باعث تفاوت کالری شیر و تفاوت مزه آن میشود . ... امام رضا ( ع ) : پنیر بخورید با گردو که باعث آمدن خواب و هضم غذا میشود . امام علی ... به دلیل دارا بودن همزمان پروتئین و ویتامین ب2وکلسیم باعث شادابی و سلامت پوست میشود.

مهر 1392 - فروشگاه اینترنتی خشکبار ایران | خرید وفروش اینترنتی ...

http://khoshkbariran.ir/1392/07

طبق تحقیقات، افزایش سطح بالای کلسترول سبب می شود تا این افراد نسبت به فردی که میزان کلسترول مناسبی دارد، ۲ برابر .... گردو باعث شادابی پوست می شود.

شادابی با مواد طبیعی - زیبایی

http://makeup24.ir/category/شادابی-با-مواد-طبیعی-1025

شادابی با مواد طبیعی. ماسک هایی برای شادابی و طراوت پوست · ماسک گوجه فرنگی برای شادابی پوست · گیاه آلوئه ورا یا شاخ بزی · گردو باعث شادابی پوست می‌شود ...

جوش صورت : سایت پزشکان بدون مرز

http://www.pezeshk.us/?p=26960

13 سپتامبر 2011 ... داشتن آرامش عصبی باعث می شود که پوست تان صاف باشد. ... از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری کنید. ... خون آن و رفع چربی می‌شود که نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوش‌هاست.

آجيل ( فوايد ، مضرات ، انواع ، راهنماي خريد ) : سایت پزشکان بدون مرز

http://www.pezeshk.us/?p=14860

14 مارس 2009 ... کافی است به صفتی که کلمه آجیل را همراهی می‌کند، دقت کنید: «شور! ..... مصرف گردو نه تنها میزان کلسترول مضر را کاهش می‌دهد، بلکه باعث کاهش التهاب .... تعدیل واکنش‌های داخلی بدن و حفظ شادابی و سلامتی پوست نیز ضروری است.

مغز گردو

http://xn----gncfc3b0d0a53f.worldfood.ir/

مغزها: انواع مغزهای خام مانند مغز گردو هم سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و می توانند برای کنترل علائم بیش فعالی، در برنامه .... گردو باعث شادابی پوست می شود.

کلیدهای طلایی موفقیت - چگونه در 10 روز پوست تان را شاداب کنید؟

http://www.goldenkeys.blogfa.com/post-96.aspx

امگا 3 موجود در گردو، سلامت و شادابی پوست را برایتان به همراه دارد و از خشکی و ... بگیرند و این رژیم می‌تواند باعث کدر و تیره شدن رنگ پوست آن‌ها بشود بنابراین خوردن ...

سرکه صنعتي باعث افزايش اشتها مي شود : مجله اطلاعات پزشکی

http://www.pezeshkan.info/?p=44629

23 ا کتبر 2014 ... مصرف اين ترشي ها اشتهاي کاذب ايجاد مي کند و باعث پرخوري مي شود از ... ابتدا زيتون را در ظرف چيني يا لعابي بريزيد و مغز گردوي چرخ شده را به آن اضافه کنيد. ... سرکه صنعتي باعث افزايش اشتها مي شود · براي شادابي پوست از ...